Nem tréfadolog - Kikészíti a szervezetet a tavaszi kánikula

Bár két hete nincsenek frontok, a tavaszi kánikula mindenkit megvisel. A meteogyógyász ajánlása szerint a nyári ruhák mellett a hűtési praktikákat is vegyük elő és a táplálkozásunkon is könnyítsünk, hogy tehermentesítsük a szervezetet.

Az átlagosnál melegebb az időjárással, igazi nyárral búcsúzik a tavasz – mondta Pintér Ferenc meteogyógyász, a Meteo Klinika igazgatója a Népszavának. A következő időszakban az előző napok fülledtsége ugyan némileg enyhül, de az egyre fokozódó meleg, a kifejezetten kánikulát idéző hőmérsékletek és a helyenkénti továbbra is magas páratartalom nagyon megterheli a szervezetet, különösen a szívbetegekét és a tüdőproblémákkal küzdőkét.

Ugyan két hete nincs front a légkörben, de azok, akik nehezen viselik a fülledtséget, egyre rosszabb állapotba kerülhetnek, hiszen a folyamatos terhelés alatt a szervezetük kifárad. Nagyon fontos ilyenkor a kímélő életmód, és elő kell venni a nyári praktikákat: az érintettek inkább a reggeli vagy az esti órákban intézzék a bevásárlást például. Kerülni kell a komolyabb fizikai terhelést, és minden lehetséges módon próbálják késleltetni, hogy a lakás átmelegedjen. Például ne akkor szellőztessenek, amikor 30 fok van, mert felfűtik a lakást. Engedjék inkább le a redőnyt, csukják be a spalettákat, húzzák be a függönyt, zárják ki a déli napfényt. Érdemes rendszeresen felfrissíteni, lehűteni magukat. A legjobb egy hűvös fürdő vagy tusolás, de már az is sokat segít, ha belekönyökölnek a mosdóba engedett hideg vízbe, ezzel megelőzhetik és enyhíthetik a tüneteket is - tanácsolta a meteogyógyász.

Illusztráció: AFP

Már mindenki előveheti az „igazi” nyári ruháit, és kerüljük a tűző napot; ha lehet, az utca árnyékos oldalán közlekedjünk, használjuk ki a fák adta árnyékot. Ha túlhevült autóba szállunk, ne induljunk el azonnal; szellőztessük át vagy várjuk meg, amíg a klíma lehűti. Víz mellett se nagyon tartózkodjunk a tűző napon, különösen az idősebbek és a szívbetegek. A táplálkozásban is térjünk át nyári menetrendre; a nehéz, kalóriadús, fűtő jellegű ételeket könnyebb, alacsony kalóriatartalmú, hűsítőekre kell cserélni, és együnk kevesebbet, hogy minél inkább tehermentesítsük a szervezetet.

Azoknak, akiknek fejfájást, emésztési vagy alvási problémákat, vérnyomás-ingadozást okoz a fülledt meleg, érdemes kivizsgáltatniuk mire érzékenyek. Ha ugyanis tisztában vagyunk a rizikófaktorokkal, eredményesebb a megelőzés és személyre szabható a terápia - mondta Pintér Ferenc.