IBS - Segíthet az új diéta

Publikálás dátuma
2018.03.05 15:14
Illusztráció: pexels.com
Fotó: /
Egy, a felnőtt lakosság 9-23 százalékát érintő bélbetegség kezelésében hatásos diétát fejlesztettek ki néhány évvel ezelőtt az ausztráliai Monash Egyetem kutatói. A low (alacsony) FODMAP étrendi ajánlással kapcsolatos főbb tudnivalókat dr. Sárdi Krisztina gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa foglalta össze.

Az irritábilis bélszindróma (IBS) egyaránt jelentkezhet erős hasi görcsök, puffadás és hasmenés formájában, de van, akinél székrekedést okoz, sőt a hasmenés és a székrekedés akár felváltva is követheti egymás. Mivel krónikus betegség, a beteg hol jobban, hol rosszabbul érzi magát. Más betegségek – például fertőzéses hasmenés – idején a panaszai felerősödhetnek, nőknél menstruáció idején is erősebbek lehetnek a tünetek. Nagyon gyakori, hogy a hosszabb ideje tünetmentes beteg panaszai stresszhelyzetben kiújulnak, de összefügg az étkezéssel is: bizonyos ételek vagy nagy mennyiségű étkezés miatt is rosszabbul érezhetik magukat.

Gyógyítás: diétával
A hasi panaszokat lehet gyógyszerekkel enyhíteni: a kezelőorvos görcsoldó, székletfogó vagy épp hashajtó hatású készítményeket tud javasolni, ám a tüneti kezelés mellett, az IBS-sel való együttélés jelentős életmódbeli változtatásokat is igényel az érintettek részéről. Egyértelműen hasznos számukra valamilyen stresszkezelő technika elsajátítása és a rendszeres, kímélő testmozgás. Nagyon fontos az étrend; a megfelelő diéta az egyik alapköve a kezelésnek. A Monash Egyetem tapasztalatai szerint a speciális étrend követésével négy irritábilis bélszindrómás betegből három panaszmentessé válik.”

Mi a FODMAP?
Mozaikszó, amelyik a különböző szénhidrátokat jelöli: a Fermentábilis Oligoszacharidok Diszacharidok Monoszacharidok és Poliolok kezdőbetűinek összeolvadásából keletkezett.



Az első nyolc hétben teljes mértékben ki kell zárni a magas FODMAP tartalmú ételeket, ezt követően fokozatosan vissza lehet vezetni, ha a tünetek nem térnek vissza. Édesítésre kerülendő például a méz és a xylit, de fogyasztható a szőlőcukor és a stevia. Alma helyett banán, tejtermékek közül csak laktózmentes, gabonából csak gluténmentes és a zab fogyasztható. A diéta összeállításához javasolt dietetikus segítségét kérni. Dr. Sárdi Krisztina arra is felhívta a figyelmet, hogy ez a diéta kizárólag diagnosztizált IBS esetén javasolt étrend. Senkinek nem ajánlott azért belekezdenie, mert rendszeres hasi panaszokkal küzd. Puffadást, hasmenést, hasi görcsöket és székrekedést más bélbetegség, ételallergia, ételintolerancia is okozhat, amelyeknek szintén speciális diétája van.

Szerző
Témák
diéta
2018.03.05 15:14

Mindenkit megvisel a durva változás: nyárból hirtelen késő őszbe érkezünk

Publikálás dátuma
2018.09.21 12:15
Illusztráció: Pixabay
Fotó: Pixabay/
Drasztikus lesz a hidegbetörés. két hidegfront is közelít: péntek éjjel és hétfőn érik el az országot. Hatásukra orkánerejű szél, eső várható és jelentősen visszaesik a hőmérséklet. A hirtelen érkező, nagy változás még azok szervezetét is megviseli, akik nem érzékenyek az időjárás változásaira.
Nagyon drasztikus lesz a változás, ami ráadásul két hullámban érkezik – figyelmeztetett Pintér Ferenc meteogyógyász, a Meteo Klinika igazgatója. Péntek késő estétől északnyugatról jön az első front, ami éjszaka és szombaton vonul át az ország felett. Ez véget vet a hosszúra nyúlt nyári időnek. A másik, erősebb hidegbetörés hétfőn éri el a térségünket; csapadékkal, viharos, orkánerejű széllel.
Az átvészelést ugyan némileg segítheti, hogy a múlt hét nyugodt időjárása miatt a szervezetünk feltöltődhetett, viszont az, hogy az augusztusi időjárás ilyen sokáig kitartott, azt eredményezi, hogy rendkívüli gyorsasággal, normális átmenet nélkül váltunk évszakot, ráadásul azonnal az ősz végébe érkezünk: kifejezetten novemberi időjárási körülményekkel kell szembesülnünk. Ez szélsőségesen gyors változásra kényszeríti a szervezetünket, amit mindenki megérez, az erre érzékenyek különösen megszenvedhetik – mondta a meteogyógyász a Népszavának
Pintér Ferenc felhívta a figyelmet, hogy különösen fontos odafigyelnünk az érzékenyebbekre és a veszélyeztetettekre: az idős, egyedül élő, beteg emberekre. Az epilepsziásokra kifejezetten, mert ilyenkor többszörösére nő a rohamaik kialakulásának esélye, ahogy nagy lesz a stroke és az infarktus veszélye is.
"Ezekben az esetekben pedig különösen fontos, hogy hamar érkezzen a segítség, mert perceken múlhat az élet."
Az úton lévőknek is észnél kell lenniük, ilyenkor fokozott a balesetveszély, de a koraszülések száma is megugrik.
Az időjárás változásaira változatos, egyénenként eltérő tünetekkel reagálunk, amelyeket egyébként kivizsgálás alapján egyénileg is lehet kezelni
– emelte ki Pintér Ferenc.
Biztos, hogy rengeteg ember fog tapasztalni a hidegfronttal, illetve a nagy változásokkal járó tüneteket. Ezek a fejfájástól kezdve az ízületi és emésztési panaszokon át az alvásproblémákig igen változatosak lehetnek. Számítani kell görcsös panaszok megjelenésére is.
Banálisnak tűnhet, de az is gondot okoz, hogy hirtelen másképp kell öltözködni: a nyári ruhákat viharos sebességgel kell télire cserélni. Szombattól hétfőig nagyjából 15 fokos lesz a hőmérséklet-csökkenés, de ezt jóval többnek: húsz fokot is meghaladónak fogjuk érezni, ami lényegében a november végi, majdnem téli időjárást idézi. 
Egy héten túlra nem nagyon lehet előrejelzést adni, de a szakember szerint az nagyon valószínű, hogy a ma még élvezhető magas hőmérséklet már nem tér vissza, végérvényesen megérkezik az ősz.
2018.09.21 12:15

Ezúttal sem ment a Vidinek a Groupama Arénában

Publikálás dátuma
2018.09.20 21:03

Fotó: Népszava/ Molnár Ádám
Vereséggel kezdte meg szereplését a labdarúgó Európa-liga L csoportjában a magyar bajnok, amely a fehérorosz BATE Boriszovtól kapott ki 2-0-ra csütörtök este.
Négy magyar játékossal a kezdőcsapatában tért vissza a nemzetközi porondra az NB I legutóbbi kiírásának győztese. Marko Nikolic vezetőedző együttesében az utóbbi hetekben remek formában futballozó Kovács István mellett Juhász Roland, Fiola Attila és Paulo Vinícius kapott helyet (utóbbi mióta felvette a magyar állampolgárságot, hatszor szerepelt a nemzeti tizenegyben is), az idegenlégiósok közül pedig a debütáló bolgár támadó, Georgi Milanov is, aki már azt követően csatlakozott Juhászékhoz, hogy a Vidi szoros küzdelemben elbukott a Bajnokok Ligája selejtezőjének rájátszásában és „kipottyant” az El-be.
A Vidi európai kupamérkőzéseinek is otthont adó Groupama Aréna – nemzetközi találkozókon használatos nevén a Ferencváros Stadion – egyébként ha nem is teljesen, de megtelt a kezdésre. Még a fehérorosz csapatot is elkísérte egy maroknyi tábor. A lelátón ezúttal sem képviseltette magát a júliusi névváltoztatás ellen továbbra is távolmaradással tüntető fehérvári ultracsoport, a Red Blue Devils, néhányan azonban távollétükben is megpróbálták dobszóval, rigmusokkal buzdítani a csapatot.
A jelenlévő drukkerek először az 5. percben hördülhettek fel, akkor Kovács István szép szólóját követően Loic Nego érintésével újra Kovácshoz került a labda, aki bő 25 méterről lőtt a kapu mellé. Az első labdaérintéstől kezdve jóval támadóbban lépett fel a magyar együttes, amely több helyzetet alakított ki, éppen ezért hatott szinte derült égből villámcsapásként, amikor a 27. minutumban Jasse Tuominen megszerezte a vezetést a BATE Boriszovnak. A finn csatár többeket kicselezve került helyzetbe, majd közelről, éles szögből lőtt a szombaton megsérülő Kovácsik Ádám helyett védő Tomas Tujvel kapujába.
A Vidi hátrányban futballozva sem vett vissza a korábbi lendületből, a játék jobbára a játékrészből hátralévő percekben is a vendégek térfelén zajlott. A BATE-gól után nem sokkal Kovács egalizálhatott volna (a válogatott középpályás fölé lőtt), a 37. percben pedig Stopira vehette volna be fejjel a kaput, ha pontosabban bólint. Nem tette, így szünetre 1-0-s vendégvezetésnél vonulhattak a felek.
A mérkőzés második góljához a folytatásban is inkább a Vidi állt közel, a fehérvári mezőnyfölény azonban újfent meddőnek bizonyult. A pontok sorsa végül a 84. percben dőlt el, amikor a szabadrúgás után fejjel eredményes Jegor Filipenko is betalált. Másodpercekkel a vége előtt még kiállították a vendégcsapatból Aleksandar Filipovicot, ennek azonban már nem volt jelentősége.
A BL-selejtezőket is ideszámítva szezonbeli kilencedik európai kupamérkőzésén másodszor kapott ki a Vidi – mint legutóbb az AEK Athén ellen, ezúttal is a budapesti stadionban.
A Vidi a 2. játéknapon – október 4-én – a Chelsea vendége lesz.

Balhé és Chelsea-siker Szalonikiben

Még útjára sem indult a labda az El új kiírásában, máris volt történés, ráadásul éppen a Vidi csoportjában: a PAOK otthonában, Görögországban vendégeskedő Chelsea két szurkolóját verték meg Szalonikiben csütörtök hajnalban. A drukkerek könnyű sérülésekkel megúszták, kedvenceik pedig a pályán törlesztettek, 1-0-ra nyertek. A K jelű négyesben a Dinamo Kijevben szereplő Kádár Tamás és a kazah Asztanát erősítő Kleinheisler László nézett egymással farkasszemet, mindkét válogatott futballista végigjátszotta a 2-2-es döntetlenre végződő találkozót. A sérült Szántó Tamás nem léphetett pályára a Szpartak Moszkvát Bécsben 2-0-ra verő Rapid Wienben, a Gulácsi Pétert foglalkoztató RB Leipzig pedig lapzártánk után fogadta a Salzburgot.

2018.09.20 21:03
Frissítve: 2018.09.20 21:03