A mozgás növeli a rákos betegek túlélési esélyeit

Publikálás dátuma
2018.05.16 17:15
Illusztráció: pexels.com
Fotó: /
Bebizonyosodott: a mozgás a daganatos betegségek kezelése során is jelentősen növeli a túlélés esélyeit – mondta Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság (ÉMOT) elnöke.

A Roswell Park Comprehensive Cancer Center kutatói Chicagóban, az American Association for Cancer Research éves gyűlésén ismertették jelentős eredményeiket a fizikai aktivitás és a rákbetegek halálozási kockázata közti összefüggést illetően.

Míg a korábbi kutatások elsősorban az egész életen végighúzódó inaktivitás és bizonyos daganatfajták összefüggéseit vizsgálták, addig az új tanulmány kifejezetten a daganat diagnózisa előtti és utáni inaktivitást és a túlélés esélyeit hasonlította össze.

Az eddig is ismert volt, hogy a fizikai aktivitás csökkenti számos betegség kialakulásának kockázatát, beleértve a daganatos betegségeket is, de a mozgásszegény életmód hatásait korábban kevésbé tanulmányozták. Az amerikai tudósok viszont arra alapoztak, hogy az inaktivitás az egészséges személyek és a daganatos betegek közt is rendkívül tipikus életforma, miközben utóbbiak betegségük és kezelésük során is speciális fizikai nehézségekkel néznek szembe.

5.807 rákos betegek beteg adatait vizsgálták meg, amelyek 2003 és 2016 közti időszakban keletkeztek. A szakemberek a fizikai aktivitás szintjét mérték fel abban a periódusban, amely egy évtizeddel a diagnózis előtt kezdődött és egy évvel a diagnózis után fejeződött be. Azokat a pácienseket, akik közepes vagy annál intenzívebb - gyalogoltak, futottak, aerobikoztak vagy más kardió jellegű - mozgást végeztek az adott időszak alatt, aktívnak minősítették, akik pedig nem mozogtak rendszeresen, azokat inaktívnak.

Illusztráció: pexels.com

Illusztráció: pexels.com

Döbbenetes eredmények

A kezelés előtt és alatt is aktív személyek 40 százalékkal nagyobb arányban élték túl a daganatos betegséget, mint az inaktívok. Ez az eredmény érvényes volt számos különböző rákfajtára, beleérve a mell-, a vastagbél-, a prosztata-, a petefészek-, a vese-, a nyelőcső-, az endometriális- és a bőrdaganatot is. Ráadásul az inaktivitás és a halálozás összefüggései akkor is igazak voltak, ha tekintetbe vették a páciens nemét, a tumor stádiumát, a dohányzást és a testtömeg-indexet is.

Az elemzésből az is kiderül, hogy az alkalmankénti mozgás is jobb, mint a semmi, de a rendszeres fizikai aktivitás lehet az eredmények kulcsa. A heti 3-4 alkalommal edzők érték el a legnagyobb egészségnyereséget, nagyobbat, mint a heti 1-2 alkalommal vagy éppen a mindennap mozgók. További nagyon fontos megállapítása a tanulmánynak, hogy azok a korábban inaktív páciensek, akik a diagnózis után kezdtek el mozogni, 30 százalékkal növelték a túlélési esélyeiket, és ebből a szempontból már a heti 1-2 alkalom is sokat számított.

Illusztráció: pexels.com

Illusztráció: pexels.com

A WHO Fizikai aktivitás 2016-2025 stratégiájának célja a teljes lakosság 10 százalékos fizikai aktivitás növelése volt, mert ez 25 százalékos relatív csökkenést eredményezhet a szív-érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok, cukorbetegség és krónikus légúti megbetegedések okozta korai halálozás kockázatában, szintén 25 százalékos relatív csökkenést pedig a magasvérnyomás-betegség előfordulásában, valamint megállíthatja a cukorbetegség és az elhízás terjedését. „Az életmód orvoslás eredményeit erős bizonyítékok támasztják alá, ezért fontos a mindennapi gyakorlatba való átültetése, hogy a gyógyító szakemberek fel tudják mérni, mikor használható az életmód orvoslás, milyen eredmények várhatóak tőle – hangsúlyozta dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke.

Szerző
2018.05.16 17:15

Háfra: nem állíthatnak meg minket!

Publikálás dátuma
2018.08.21 13:00

Fotó: Facebook/FTC Kézilabda/
Háfra Noémi ott folytatta, ahol a legutóbbi idényben abbahagyta: a hétvégi, FTC-sikerrel végződő népligeti női kézilabda felkészülés torna legjobb játékosa lett.
A még mindig csupán 19 éves kézilabdázó körül zajlik az élet. Mióta tavaly nyáron visszatért a Ferencvároshoz, csapata egyik erőssége volt a bajnokságban és a Bajnokok Ligájában is, decemberben megjárta a felnőtt vb-t a nemzeti csapattal, júliusban pedig a gárda vezéregyéniségeként világbajnoki címhez segítette a junior válogatottat. Mindeközben a pályán kívül is fontos feladatai voltak, egy-egy mérkőzés és az edzések mellett ugyanis a tavasszal leérettségizett.
Az átlag végzősök a vizsgákat követően fesztiválról fesztiválra járnak vagy munka mellett lazítanak a továbbtanulás előtt, ön viszont a nyár nagyját is a pályán töltötte: világbajnok lett a junior válogatott tagjaként, a Ferencvárossal pedig ezekben a napokban is a következő idényre készül. Pihenésre is jutott ideje?
Igen, a világbajnokság után kaptam egy hetet, amikor csak arra koncentráltam, hogy kipihenjem magam. Akkor semmi mással nem foglalkoztam, kizártam a kézilabdát, sokat strandoltam például. Számomra egyébként a vb is egyfajta feltöltődés volt: bár nehéz meccseink voltak, nem éreztem kimerültséget utána, hiszen fokozatosan odafigyeltek rá, hogy ne fáradjunk ki. A győzelem mentálisan is sokat adott nekünk.
Egy kölcsönjátékosként eltöltött szezon után tavaly nyáron tért vissza a Ferencvároshoz, teljesítménye alapján a magyar női kézilabdázás nagy reménységeként tartják számon. Hogy érzi, miben fejlődött a legtöbbet az utóbbi egy évben?
Az MTK-ban jobbátlövőként játszottam, míg a Fradiban balátlövőként kapok lehetőséget, így volt mit csiszolni a játékomon, de már az MTK-nál kölcsönben eltöltött év alatt is sokat tanultam, hiszen belekóstolhattam az NB I-be. Úgy érzem, el tudtam hozni mindazt a Fradihoz, amit ott tanultam. Gyorsaságban nagyon sokat fejlődtem, de ugyanez igaz az átlövéseimre és a védekezésre is.
A hazai dicséretek mellett gyakran kivívja a nemzetközi szaksajtó elismerését is – mit jelent mindez egy 19 éves kézilabdázó számára, mennyire figyel oda a visszajelzésekre?
Az ilyesmivel egyáltalán nem szoktam foglalkozni. Persze, a szezon során folyamatosan érzékeltem, hogy egyre több figyelem irányul rám, de megvoltak a feladataim is, ezért nem igazán jutott időm arra, hogy kövessem a visszajelzéseket, gyakran észre sem vettem őket. A jövőben sem szeretnék erre túlzottan nagy figyelmet fordítani, hiszen lehet, hogy rosszul jönnék ki belőle, ha túlgondolnám a dolgokat.
Az új idényben mindenesetre már nem kell bemutatni az ellenfeleknek – számít rá, hogy jobban odafigyelnek önre a pályán?
Igen, már a junior-világbajnokságon is tapasztaltam, hogy jobban odafigyelnek rám az ellenfelek, mint a többiekre. Ilyenkor természetesen az edzőimtől is kapok instrukciókat, közösen az ilyen helyzeteket is meg tudni oldani.
Átalakult, ám a felkészülés egyik fontos állomásaként a hazai rendezésű Elek Gyula-Rail Cargo Hungaria Nemzetközi Kézilabda Kupát megnyerte az FTC. Hetekkel az idényrajt előtt hogy érzi, milyen szezon várhat a Ferencvárosra?
Nagyon pozitív vagyok. Fiatalok vagyunk, sokat dolgozunk a sikerekért, úgy érzem, nem állíthatnak meg minket! Most még kicsit fáradtak vagyunk, de ez a felkészülés ezen szakaszában természetes, biztos vagyok benne, hogy a szezonkezdésre jó formában leszünk.

Távlati terv a továbbtanulás

Az érettségit követően átmenetileg szünetelteti a tanulmányait Háfra Noémi, aki klubja honlapjának a tavasszal még arról beszélt, hogy szívesen tanulna személyi edzőnek. Főiskola vagy egyetem inkább a távlati tervek között szerepel, amint érdeklődésünkre azt érintett fogalmazott: most egy kis szünet jön.

2018.08.21 13:00
Frissítve: 2018.08.21 13:00

Fucsovics az első fordulóban kiesett Winston-Salemben

Publikálás dátuma
2018.08.21 08:52
Illusztráció: Facebook/Fucsovics Márton
Fotó: /
Fucsovics Márton kiesett az első fordulóban az egyesült államokbeli Winston-Salemben zajló, 778 ezer dollár (210 millió forint) összdíjazású keménypályás férfi tenisztornán - írta az MTI.
A világranglistán karriercsúccsal a  40. magyar játékos a selejtezőből szerencsés vesztesként főtáblára került argentin Guido Andreozzival (118.) csapott össze helyi idő szerint hétfőn, s három játszmában, 2 óra 9 perc alatt szenvedett vereséget.
Eredmény (a viadal honlapja alapján): 1. forduló (a 32 közé jutásért): Andreozzi (argentin)-Fucsovics 6:3, 4:6, 6:0
2018.08.21 08:52