Ezekre figyeljen, ha ülőmunkát végez!
Az ülőmunka számos mozgásszervi problémát okoz, de sok, akár más jellegű betegség kialakulásához is hozzájárulhat, ezért fontos, hogy állítjuk be a széket, milyen magasan van a billentyűzet és a monitor.
2018.09.18
2018.09.12
Máris fárasztó az ősz – Turbósítsunk természetesen!
A tanévkezdés megviseli a gyerekek immunrendszerét. A támogatása, megerősítése azért is fontos, hogy minél kevesebbet legyenek betegek, ehhez a dietetikus a természetes vitaminforrásokat ajánlja.
2018.09.11
Tévhit, hogy egészségesebb a teljes kiőrlésű liszt?
A táplálkozási ajánlásokban az szerepel, hogy inkább teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérféléket, tésztát, rizst együnk, azonban az életmódtanácsadó szerint azok nem egészségesebbek, mint a „simák”, sőt.
2018.09.06
Nem divathóbort, sunyin súlyos betegség az inzulinrezisztencia
Mivel világszerte egyre nagyobb méreteket ölt az elhízás, egyre több embernek van inzulinrezisztenciája is. Sokan nem is tudnak róla, mert ez a súlyos betegség sokszor sunyin lapít.
2018.08.31
Teniszkönyököt nem csak ütéssel lehet "összeszedni"
A kar sokszor rendkívül erős fájdalmához nem szükséges teniszezni vagy golfozni; szorítás, csavarás is okozhat tenisz- vagy golfkönyököt.
2018.08.23
Már most kezdjünk "iskolásan" gondolkozni!
Közeledik a tanévkezdés; az életnek vissza kell állnia a „rendes” kerékvágásba. Jobb, ha ehhez fokozatosan szoktatjuk magunkat és a gyerekeinket.
2018.08.21
A tornafelmentés nem jó megoldás
A mozgásszegény életmód rengeteg problémának és betegségnek forrása.
2018.08.08
A dinnyének még a magja is egészséges
A legtöbben alig várják a nyár egyik legkedveltebb gyümölcsét. Most pedig lassan már vége is a szezonjának
2018.08.01
Hogyan ne hízzunk nyaraláskor?
Nagyon bosszantó lehet, sőt komoly lelkiismeret-furdalást is okozhat, ha az év közben – nagy nehezen – betartott életmód-szabályainkat megszegve súlyos pluszkilókkal térünk haza a nyaralásból.
2018.07.30
Magas vérnyomással is lehet, sőt kell mozogni
Sokan gondolják úgy, magas vérnyomással nem ajánlott sportolni, ez azonban tévedés: a – megfelelő - mozgás önmagában is képes a vérnyomás csökkentésére, de az életmódváltás részeként a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként helyreállítja a felborult egyensúlyt.
2018.07.27
Még a pollenek is támadnak – Így mérsékelhetők a tünetek
A hőség mellett az allergiásoknak a pollenszezon is nehezíti az életet. Bár az allergének elkerülhetetlenek, néhány tanács megfogadásával a panaszokat lehet enyhíteni.
2018.07.24
Klímareuma - Fájdalmas, de kivédhető
Sok bajt okozhat, ha a légkondicionáló berendezés ránk fújja a hideg levegőt. A felsőlégúti megbetegedéseken, kötőhártya-gyulladáson túl mozgásszervi panaszaink is lehetnek, de jó hír, hogy utóbbiak ellen könnyen lehet védekezni.
Az évszázad leghosszabb holdfogyatkozása lesz péntek este
Látványosnak ígérkezik a július 27-i, az évszázad leghosszabb holdfogyatkozása. A szakértő részletesen elmondta, mikor mit láthat, aki úgy dönt, követi a ritka égi jelenséget.
2018.07.06
Cukor nélkül is lehet édes az étel
Sokan jutottak már el a cukorfogyasztás visszafogásának gondolatáig, de mivel nem könnyű eligazodni a helyettesítők kínálatában, dietetikus segítségét kértük.
2018.07.05
Nem ellentmondás: cukorbetegség és mozgás
A cukorbetegségről, a világ leggyakoribb anyagcsere-betegségéről már mindenki hallott, de rengeteg a tévhit is övezi. Ilyen például, hogy nem lehet sportolni, pedig ennek éppen az ellenkezője igaz.
2018.07.03
Nem tragédia, PCOS
Főként a helytelen táplálkozás miatt – hajlam esetén - kialakuló különféle anyagcserezavarok egyik rettegett következménye a policisztás ovárium szindróma, azaz PCOS, aminek megítélése és kezelése az elmúlt harminc évben óriásit változott.
2018.06.28
Megterheli a szervezetet a változékony időjárás
Az országrészenként és naponta is változó időjárás megterheli a szervezetet. A fizikai tünetek mellett rosszkedvet is okozhat, hogy nem éppen az évszaknak megfelelőek a körülmények
2018.06.27
Okosan akár nassolhatunk is
A nassolás nem pusztán étkezés, hanem megnyugtatás és jutalmazás is. Jó hír, hogy dietetikus szerint sem tilos, sőt bizonyos feltételekkel az egészséges életmód része is lehet.
2018.06.26
Edzéssel megelőzhető a „kirakatnéző” betegség
Az időben felismert és az életmód megváltoztatásával is kezelt érszűkület rosszabbodása megállítható, sőt a folyamat vissza is fordítható. Elhanyagolása esetén azonban súlyos betegségekhez - fekély, stroke, infarktus - is vezethet.
2018.06.22
„Herkentyűevőkké” kellene válnunk
Szakértők szerint a mai ételkészítési és táplálkozási szokások miatt a szervezetünkben túlsúlyban vannak a gyulladáskeltő omega-6 zsírsavak, míg a jótékony hatású, állati eredetű omega-3-ból alig viszünk be.
2018.06.20
Dietetikus: a fagyi nem számít feltétlenül "bűnözésnek"
A fagylaltszezont kortól, nemtől függetlenül mindenki várja, de néhány gombóc után sokunknak megszólal a lelkiismerete, és felmerül a kérdés: szabad-e.
2018.06.19
A hőségben a visszerek is belobbanthatnak
A nagy meleg a lábakat is megviseli: bedagadhatnak, feszülhetnek és a visszerek is belobbanthatnak. A manuálterapeuta elmondta, mit lehet tenni, hogy a kellemetlen érzést enyhítsük vagy akár meg is előzzük.
2018.06.13
Relaxálás - A szervezet gyorstöltője
A relaxáció, a rövidebb vagy hosszabb ideig tartó teljes ellazulás, olyan hatással van a szervezetünkre, mint a telefonunkra a töltés.
2018.06.12
Milyen a jó lábbeli?
Nem mindegy, milyen lábbeliben töltjük a nap nagy részét. A manuálterapeuta a rossz cipők miatti kialakuló ártalmak tanulságait összegezve elmondta, mire érdemes figyelni.
2018.06.06
Függővé tehetnek mindennapi dolgaink
A klasszikus függőségek mellett már egyre gyakoribbak a modern, úgynevezett viselkedéses addikciók is. Az internettel és a testképpel kapcsolatos kényszeres cselekvések egyre több ember felett uralkodnak – mondta az addiktológus.
2018.06.04
Hasznos, de fájdalmas is lehet a sport
Ha sportolunk – de akkor is, ha nem –, megsérülhetünk. Ilyenkor fontos azonosítani és megfelelően kezelni, hogy ne váljon krónikussá, ezáltal nehezen gyógyíthatóvá a fájdalom – tanácsolta a szakember.
2018.06.01
Most akkor együnk gyümölcsöt vagy ne?
A fruktóz, bár egyszerű cukor, lassabban szívódik fel, mint a glükóz. A gyümölcsökben lévő rost segíti a hasznosulását, ezért mértékkel fogyasztva, például sportolásnál kifejezetten hasznos is – mondta a dietetikus
2018.05.30
Megelőzni és gyógyítani sem lehet a sclerosis multiplexet
A központi idegrendszert támadó gyulladásos betegség, a sclerosis multiplex gyakran már fiatal felnőttkorban jelentkezik.
2018.05.28
Nem tréfadolog - Kikészíti a szervezetet a tavaszi kánikula
Bár két hete nincsenek frontok, a tavaszi kánikula mindenkit megvisel.
2018.05.25
Így gyógyíthatjuk hatékonyan a sportsérülést
Sportolás közben bármelyik testrészünk megsérülhet. A reumatológus szakorvos elmondta, mit tegyünk, hogy minél hamarabb elmúljon.
2018.05.24
Ha fut, ezekről tudnia kell
A futás számos jótékony hatással rendelkezik, hogy még véletlenül se ártson, Hulényi-Gróf Orsolya manuálterapeuta, gyógytornász összefoglalta, mire érdemes figyelni.
2018.05.23
Folsav, a félreismert vitamin
Folsav helyett a B9-vitamin eredeti formáját, folátot szedjünk, vashiány esetén pedig jobb, ha megerősítjük a gyomrunkat, hogy az állati fehérjékben lévő vastartalom felszívódhasson – mondta a Népszavának Bocsi Viktória életmód tanácsadó.
2018.05.22
Nem csak műtéttel távolítható el egy bütyök
A szandálból kikandikáló bütyök nem csak esztétikai problémát jelent. A manuálterapeuta elmondta, mit tehetünk, hogy elkerüljük a műtétet.
2018.05.18
Próbálja ki! - Lassított légzés a változásért
Az egészséges életmódhoz a helyes táplálkozáson és a megfelelő - mennyiségű és minőségű - mozgáson túl a légzés is hozzátartozik. Ha az első kettő sikerül is, a harmadikra már nem nagyon figyelünk.
2018.05.17
Mi a jobb: a zsír vagy az olaj?
Minden híresztelés ellenére zsiradékra szükség van, nem is létezik jó vagy rossz fajtája, viszont mivel szinte minden feldolgozott élelmiszerben van, arra érdemes odafigyelni, hogy a maradék szükségletet milyen típusúval elégítjük ki.
2018.05.11
Mi köze a fürdőruhának a "banyapúphoz"?
A hosszasan előre helyezett bölény- vagy banyapúpként is emlegetett elváltozást okoz, amely azonban visszafordítható folyamat, de a szakember szerint kis odafigyeléssel megelőzhetjük.
2018.05.10
Sport és táplálkozás - Mikor mit együnk és mit ne?
A sportolás célját – aktívabb életmód, néhány kiló leadása vagy izmosodás – a megfelelő edzéstípus – kardió, erő-állóképességi – megválasztásával, illetve lehetőleg kombinálásával érhetjük el, amit helyes táplálkozással lehet támogatni.
2018.05.09
Mit tesz a képernyő a szemünkkel?
Az állandó képernyőnézés fárasztja, de akár ronthatja is a szemet. Jó, ha tudjuk: törvényileg kötelező óránként tíz percet pihentetni.
2018.05.08
Nem divathóbort, egyre több embernek árt
Egyre több embernek válik gyanússá: árthatnak a lisztes ételek, a glutén. Erre nemcsak emésztési problémák, hanem immunrendszeri tünetek is utalhatnak
2018.05.07
Mindfulness - Hogy ne fusson át rajtunk az élet
Kapkodó világunk arra „kényszerít”, hogy több feladatot végezzünk egyszerre, ennek az a következménye, hogy egyikre sem figyelünk igazán, sehol nem vagyunk jelen.