2018.11.19

Kevesebb is elég, ha agyból eszünk

Ha a külső ingerek helyett magunkra figyelve eszünk, kevesebb étel is elég. Jót tesz, ha van módunk ügyelni: miből van és mi történik vele. A mindful eating tudatosságra nevel, segíti az egészséges és élvezetes táplálkozást.

2018.11.08

Refluxa bárkinek lehet

„Divatos” betegség, ennek ellenére keveset tudunk róla. A reflux-terapeuta a típusai mellett azt is ismertette, hogyan alakul ki, és mit tehetünk ellene.

2018.10.10

A manuálterápia nem csontkovácsolás

A manuálterápiát sokszor összekeverik a csontkovácsolással, pedig az hivatalosan Magyarországon nem is számít egészségügyi tevékenységnek.

2018.10.06

Bélügyek – Ezekről jó, ha tud

A gyomor működésével gyakran még akkor sem vagyunk tisztában, ha emésztőszervi panaszaink vannak. Mikoly Kriszta reflux-terapeuta a táplálék útjának ismertetése mellett beszélt a leggyakoribb betegségekről is.

2018.10.02

Robotként irányítanak a szokásaink - Így lehetünk tudatosabbak

Manapság trendi tudatosan létezni: például étkezni és mozogni, környezetet védeni, de nem biztos, hogy tudjuk, mit is jelent ez valójában. Bognár-Molnár Virág jógaoktató abban is segít, hogyan lehet erre ráébredni.

2018.09.28

Bajt okoz, ha a mellékvese kifárad

Gyakran érezzük, egyre nagyobb a stressz, lankad a lelkesedés, fogy az életerő, és akár tartós rosszkedv is telepedhet ránk – ezek lehetnek a mellékvese kifáradásának jellegzetes tünetei is.

2018.09.26

"Akik csak pálcikaembert tudtak rajzolni, meglepődnek, hogy milyen portrét alkottak”

A jobb agyféltekés rajzolás nemcsak rajzolni tanít meg, előhozza az alkotás, az önmegvalósítás, sokszor mélyen rejtett vágyát, a hirtelen jött sikerélmény pedig az élet minden területén önbizalmat ad.

2018.09.25

Némán támad a modern mumus: a metabolikus szindróma

Mindenhonnan azt halljuk, világszerte egyre inkább terjed az elhízás. A túlsúly az esztétikai és akár lelki problémákon túl komoly egészségügyi kockázatokat is rejt, súlyos betegségek okozója lehet.

2018.09.21

Mindenkit megvisel a durva változás: nyárból hirtelen késő őszbe érkezünk

Drasztikus lesz a hidegbetörés. Két hidegfront is közelít: péntek éjjel és hétfőn érik el az országot

2018.09.18

Ezekre figyeljen, ha ülőmunkát végez!

Az ülőmunka számos mozgásszervi problémát okoz, de sok, akár más jellegű betegség kialakulásához is hozzájárulhat, ezért fontos, hogy állítjuk be a széket, milyen magasan van a billentyűzet és a monitor.

2018.09.12

Máris fárasztó az ősz – Turbósítsunk természetesen!

A tanévkezdés megviseli a gyerekek immunrendszerét. A támogatása, megerősítése azért is fontos, hogy minél kevesebbet legyenek betegek, ehhez a dietetikus a természetes vitaminforrásokat ajánlja.

2018.09.11

Tévhit, hogy egészségesebb a teljes kiőrlésű liszt?

A táplálkozási ajánlásokban az szerepel, hogy inkább teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérféléket, tésztát, rizst együnk, azonban az életmódtanácsadó szerint azok nem egészségesebbek, mint a „simák”, sőt.

2018.09.06

Nem divathóbort, sunyin súlyos betegség az inzulinrezisztencia

Mivel világszerte egyre nagyobb méreteket ölt az elhízás, egyre több embernek van inzulinrezisztenciája is. Sokan nem is tudnak róla, mert ez a súlyos betegség sokszor sunyin lapít.

2018.08.31

Teniszkönyököt nem csak ütéssel lehet "összeszedni"

A kar sokszor rendkívül erős fájdalmához nem szükséges teniszezni vagy golfozni; szorítás, csavarás is okozhat tenisz- vagy golfkönyököt.

2018.08.23

Már most kezdjünk "iskolásan" gondolkozni!

Közeledik a tanévkezdés; az életnek vissza kell állnia a „rendes” kerékvágásba. Jobb, ha ehhez fokozatosan szoktatjuk magunkat és a gyerekeinket.

2018.08.21

A tornafelmentés nem jó megoldás

A mozgásszegény életmód rengeteg problémának és betegségnek forrása.

2018.08.08

A dinnyének még a magja is egészséges

A legtöbben alig várják a nyár egyik legkedveltebb gyümölcsét. Most pedig lassan már vége is a szezonjának

2018.08.01

Hogyan ne hízzunk nyaraláskor?

Nagyon bosszantó lehet, sőt komoly lelkiismeret-furdalást is okozhat, ha az év közben – nagy nehezen – betartott életmód-szabályainkat megszegve súlyos pluszkilókkal térünk haza a nyaralásból.

2018.07.30

Magas vérnyomással is lehet, sőt kell mozogni

Sokan gondolják úgy, magas vérnyomással nem ajánlott sportolni, ez azonban tévedés: a – megfelelő - mozgás önmagában is képes a vérnyomás csökkentésére, de az életmódváltás részeként a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként helyreállítja a felborult egyensúlyt.

2018.07.27

Még a pollenek is támadnak – Így mérsékelhetők a tünetek

A hőség mellett az allergiásoknak a pollenszezon is nehezíti az életet. Bár az allergének elkerülhetetlenek, néhány tanács megfogadásával a panaszokat lehet enyhíteni.

2018.07.24

Klímareuma - Fájdalmas, de kivédhető

Sok bajt okozhat, ha a légkondicionáló berendezés ránk fújja a hideg levegőt. A felsőlégúti megbetegedéseken, kötőhártya-gyulladáson túl mozgásszervi panaszaink is lehetnek, de jó hír, hogy utóbbiak ellen könnyen lehet védekezni.

Az évszázad leghosszabb holdfogyatkozása lesz péntek este

Látványosnak ígérkezik a július 27-i, az évszázad leghosszabb holdfogyatkozása. A szakértő részletesen elmondta, mikor mit láthat, aki úgy dönt, követi a ritka égi jelenséget.

2018.07.06

Cukor nélkül is lehet édes az étel

Sokan jutottak már el a cukorfogyasztás visszafogásának gondolatáig, de mivel nem könnyű eligazodni a helyettesítők kínálatában, dietetikus segítségét kértük.

2018.07.05

Nem ellentmondás: cukorbetegség és mozgás

A cukorbetegségről, a világ leggyakoribb anyagcsere-betegségéről már mindenki hallott, de rengeteg a tévhit is övezi. Ilyen például, hogy nem lehet sportolni, pedig ennek éppen az ellenkezője igaz.

2018.07.03

Nem tragédia, PCOS

Főként a helytelen táplálkozás miatt – hajlam esetén - kialakuló különféle anyagcserezavarok egyik rettegett következménye a policisztás ovárium szindróma, azaz PCOS, aminek megítélése és kezelése az elmúlt harminc évben óriásit változott.

2018.06.28

Megterheli a szervezetet a változékony időjárás

Az országrészenként és naponta is változó időjárás megterheli a szervezetet. A fizikai tünetek mellett rosszkedvet is okozhat, hogy nem éppen az évszaknak megfelelőek a körülmények

2018.06.27

Okosan akár nassolhatunk is

A nassolás nem pusztán étkezés, hanem megnyugtatás és jutalmazás is. Jó hír, hogy dietetikus szerint sem tilos, sőt bizonyos feltételekkel az egészséges életmód része is lehet.

2018.06.26

Edzéssel megelőzhető a „kirakatnéző” betegség

Az időben felismert és az életmód megváltoztatásával is kezelt érszűkület rosszabbodása megállítható, sőt a folyamat vissza is fordítható. Elhanyagolása esetén azonban súlyos betegségekhez - fekély, stroke, infarktus - is vezethet.

2018.06.22

„Herkentyűevőkké” kellene válnunk

Szakértők szerint a mai ételkészítési és táplálkozási szokások miatt a szervezetünkben túlsúlyban vannak a gyulladáskeltő omega-6 zsírsavak, míg a jótékony hatású, állati eredetű omega-3-ból alig viszünk be.

2018.06.20

Dietetikus: a fagyi nem számít feltétlenül "bűnözésnek"

A fagylaltszezont kortól, nemtől függetlenül mindenki várja, de néhány gombóc után sokunknak megszólal a lelkiismerete, és felmerül a kérdés: szabad-e.

2018.06.19

A hőségben a visszerek is belobbanthatnak

A nagy meleg a lábakat is megviseli: bedagadhatnak, feszülhetnek és a visszerek is belobbanthatnak. A manuálterapeuta elmondta, mit lehet tenni, hogy a kellemetlen érzést enyhítsük vagy akár meg is előzzük.

2018.06.13

Relaxálás - A szervezet gyorstöltője

A relaxáció, a rövidebb vagy hosszabb ideig tartó teljes ellazulás, olyan hatással van a szervezetünkre, mint a telefonunkra a töltés.

2018.06.12

Milyen a jó lábbeli?

Nem mindegy, milyen lábbeliben töltjük a nap nagy részét. A manuálterapeuta a rossz cipők miatti kialakuló ártalmak tanulságait összegezve elmondta, mire érdemes figyelni.

2018.06.06

Függővé tehetnek mindennapi dolgaink

A klasszikus függőségek mellett már egyre gyakoribbak a modern, úgynevezett viselkedéses addikciók is. Az internettel és a testképpel kapcsolatos kényszeres cselekvések egyre több ember felett uralkodnak – mondta az addiktológus.

2018.06.04

Hasznos, de fájdalmas is lehet a sport

Ha sportolunk – de akkor is, ha nem –, megsérülhetünk. Ilyenkor fontos azonosítani és megfelelően kezelni, hogy ne váljon krónikussá, ezáltal nehezen gyógyíthatóvá a fájdalom – tanácsolta a szakember.

2018.06.01

Most akkor együnk gyümölcsöt vagy ne?

A fruktóz, bár egyszerű cukor, lassabban szívódik fel, mint a glükóz. A gyümölcsökben lévő rost segíti a hasznosulását, ezért mértékkel fogyasztva, például sportolásnál kifejezetten hasznos is – mondta a dietetikus

2018.05.30

Megelőzni és gyógyítani sem lehet a sclerosis multiplexet

A központi idegrendszert támadó gyulladásos betegség, a sclerosis multiplex gyakran már fiatal felnőttkorban jelentkezik.

2018.05.28
2018.05.25

Így gyógyíthatjuk hatékonyan a sportsérülést

Sportolás közben bármelyik testrészünk megsérülhet. A reumatológus szakorvos elmondta, mit tegyünk, hogy minél hamarabb elmúljon.

2018.05.24

Ha fut, ezekről tudnia kell

A futás számos jótékony hatással rendelkezik, hogy még véletlenül se ártson, Hulényi-Gróf Orsolya manuálterapeuta, gyógytornász összefoglalta, mire érdemes figyelni.