Előfizetés
2021. június 05.
A kialvatlanságot a kávé sem enyhíti

Időnként javíthat az éberségen és a hangulaton, de a bonyolultabb feladatok elvégzését nem segíti a koffein, ezt – is – megfelelő minőségű és mennyiségű…

2021. április 21.
Növeli a demencia kockázatát a kevés alvás

50-60 évesek körében feltárták az alvási idő hossza és a demencia közötti kapcsolatot, azt egyelőre nem tudják a brit kutatók, hogy fiatalabbak esetében is van-e…

2021. március 22.
Többet alszunk a járvány miatt

Átlagosan 10 perccel, aminek oka, hogy - jobb híján - otthon töltjük az estéinket.

2021. március 19.
Ördögi körbe tekerhet a rossz alvás

Az egymást erősítő negatív hatások egyre mélyebbre taszíthatnak. Ma van az alvás világnapja.

2021. március 02.
A „napi számok” is hatnak az alvás minőségére

Egy új megközelítéssel végzett kutatás szerint meghatározzák az éjszakai nyugalmat, de a nappal észlelt tüneteket is az aznap tudomásunkra jutott halálozási adatok.

2021. január 22.
A mélyalvás „kitakarítja” az agyat

Ecetmuslicák agyi aktivitását és viselkedését tanulmányozva kiderült: a mélyalvás ősi, helyreállító erővel bír, ellensúlyozza a sebezhetőséget.

2020. november 18.
Csökkenti a szívmegállás kockázatát az egészséges alvás

Rendszeresen 7-8 órás, zavartalan alvás szükséges a szervezet megfelelő működéséhez, egy új kutatás szerint ezzel elkerülhető a szívelégtelenség kialakulása is.

2020. október 27.
2020. október 22.
Óraállítás – Többet alhatunk, de egyre korábban sötétedik

Vasárnap hajnali 3-kor még csak 2 óra lesz. Lehet, hogy utoljára kell tekergetni az órákat.

Megállapították, mennyit kell mozogni és aludni a csontok egészségéhez

Bár először készült ilyen témájú kutatás, az eredmény nem meglepő: jobb lenne, ha a gyerekek kevesebbet üldögélnének.

2020. október 06.
A magyarok a legrosszabb alvók Európában

A megkérdezettek kétharmada vallja magát stresszesnek és 38 százalékuk nincs megelégedve alvásának minőségével.

2020. szeptember 08.
Különbözik a férfiak és a nők alvási ritmusa

A „gyengébb nem” reggel és napközben aktívabb és azt is jobban viseli, ha megzavarják az alvási ritmusát.

2020. szeptember 05.
2020. augusztus 31.
Kedvünket is szegheti a kék fény

A nap és a kütyük által kibocsátott fénysugár pozitív és negatív hatásainak megítélése vitatott, az mindenesetre biztosan nem jó, ha túl sok árad ránk belőle.

2020. augusztus 24.
Már érdemes készülni az iskolás, mégis jó alvásra

A tanév indulása előtt célszerű elkezdeni barátkozni a „rendes” napi rutin visszatérítésével, mert ez a teljesítményt is befolyásolja.

2020. július 30.
Majd alszunk a föld alatt - na ennél nagyobb hülyeség kevés van

Kialvatlanul dolgozni olyan, mint másnaposan robotolni, ráadásul „népgazdasági” szempontból sincs túl sok értelme.

2020. június 26.
Jobban alszanak, akik együtt hálnak

A partnerrel alvás javíthatja a mentális egészséget, a memóriát és a problémamegoldást is.

2020. június 13.
Az alvást is elronthatta a koronavírus

Csak lassan, sok türelemmel és elszántsággal lehet gyógyítani az alvászavarokat.

2020. május 19.
„Csak az szeret aludni, aki tud is”

A korlátozások feloldása után is fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

2020. május 12.
A túl kevés, de a sok alvás is súlyosbíthatja a felnőttkori asztmát

Korábbi kutatások szerint az alvás minősége összefügg az asztma tüneteinek erősségével, egy új tanulmányból kiderült, a mennyisége is befolyásolja a beteg…

2020. április 27.
Alvástanulásra is használható a bezártság

Az alvásminőség javulásával az immunrendszer a koronavírussal szemben is ellenállóbbá válhat.

2020. március 30.
A vérnyomást is „ugráltatja” a hangulatrontó hidegfront

Nemcsak rosszkedvet, panaszokat is okozhat a megint visszatérő tél és a hétvégi óraátállítás utóhatása.

2020. március 28.
Csak az ördög nem alszik

Aludni, aludni, aludni – lehetne akár ez is az otthonmaradás egyik mottója, hiszen a jó alvás az immunrendszer működésének egyik leglényegesebb üzemanyaga. Ha nincs…

2020. február 09.
2019. november 29.
Alvást, de az ébrenlétet is támogató kék fényrendszert fejlesztettek

Az éberség és a teljesítmény növelésében is segíthet az ausztrál tudósok által alkotott módszer.

2019. november 23.
Nemcsak kellemetlen, a hálótársat is veszélyeztetheti a horkolás

A zavart éjjeli alvás légzéskimaradást, de akár számos betegséget is okozhat, a hálótársnak is.

2019. október 07.
Nemcsak a mennyisége, az alvás minősége is fontos

Van, akinek 7-8 óra alvás is kevés, mások 6 óra után is fitten ébrednek. Semmiben, így az alvás mennyiségében sem mindenkinek ugyanannyi az igénye.

2019. július 27.
Az egészséget is őrzi az alvás

Védi az egészséget, javítja a memóriát, befolyásolja a hangulatot, segít a fogyásban, de kutatások szerint az életet is meghosszabbítja a megfelelő mennyiségű és…

2019. június 12.
Hízásra hajlamosít a bekapcsolt tévé melletti alvás

Az éjszaka mesterséges fény mellett alvó nők hajlamosabbak a hízásra – állapították meg amerikai kutatók. A fények kikapcsolása csökkentheti a túlsúlyossá…

2019. május 30.
Rosszabbul viselik és többet is árt a "pacsirtáknak" az éjjeli munka

A "pacsirtákat" jobban megterheli az éjszaka végzett munka, mint a "baglyokat". A mesterséges fény megzavarja a bioritmust, befolyásolja a melatoninszintet, és ezzel…