Időnként javíthat az éberségen és a hangulaton, de a bonyolultabb feladatok elvégzését nem segíti a koffein, ezt – is – megfelelő minőségű és mennyiségű…
2021. június 05.
2021. április 21.
50-60 évesek körében feltárták az alvási idő hossza és a demencia közötti kapcsolatot, azt egyelőre nem tudják a brit kutatók, hogy fiatalabbak esetében is van-e…
2021. március 22.
Átlagosan 10 perccel, aminek oka, hogy - jobb híján - otthon töltjük az estéinket.
2021. március 19.
Az egymást erősítő negatív hatások egyre mélyebbre taszíthatnak. Ma van az alvás világnapja.
2021. március 02.
Egy új megközelítéssel végzett kutatás szerint meghatározzák az éjszakai nyugalmat, de a nappal észlelt tüneteket is az aznap tudomásunkra jutott halálozási adatok.
2021. január 22.
Ecetmuslicák agyi aktivitását és viselkedését tanulmányozva kiderült: a mélyalvás ősi, helyreállító erővel bír, ellensúlyozza a sebezhetőséget.
2020. november 18.
Rendszeresen 7-8 órás, zavartalan alvás szükséges a szervezet megfelelő működéséhez, egy új kutatás szerint ezzel elkerülhető a szívelégtelenség kialakulása is.
2020. október 27.
A rendőrök ébresztették az alvó hölgyet.
2020. október 22.
Vasárnap hajnali 3-kor még csak 2 óra lesz. Lehet, hogy utoljára kell tekergetni az órákat.
Bár először készült ilyen témájú kutatás, az eredmény nem meglepő: jobb lenne, ha a gyerekek kevesebbet üldögélnének.
2020. október 06.
A megkérdezettek kétharmada vallja magát stresszesnek és 38 százalékuk nincs megelégedve alvásának minőségével.
2020. szeptember 08.
A „gyengébb nem” reggel és napközben aktívabb és azt is jobban viseli, ha megzavarják az alvási ritmusát.
2020. szeptember 05.
2020. augusztus 31.
A nap és a kütyük által kibocsátott fénysugár pozitív és negatív hatásainak megítélése vitatott, az mindenesetre biztosan nem jó, ha túl sok árad ránk belőle.
2020. augusztus 24.
A tanév indulása előtt célszerű elkezdeni barátkozni a „rendes” napi rutin visszatérítésével, mert ez a teljesítményt is befolyásolja.
2020. július 30.
Kialvatlanul dolgozni olyan, mint másnaposan robotolni, ráadásul „népgazdasági” szempontból sincs túl sok értelme.
2020. június 26.
A partnerrel alvás javíthatja a mentális egészséget, a memóriát és a problémamegoldást is.
2020. június 13.
Csak lassan, sok türelemmel és elszántsággal lehet gyógyítani az alvászavarokat.
2020. május 19.
A korlátozások feloldása után is fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
2020. május 12.
Korábbi kutatások szerint az alvás minősége összefügg az asztma tüneteinek erősségével, egy új tanulmányból kiderült, a mennyisége is befolyásolja a beteg…
2020. április 27.
Az alvásminőség javulásával az immunrendszer a koronavírussal szemben is ellenállóbbá válhat.
2020. március 30.
Nemcsak rosszkedvet, panaszokat is okozhat a megint visszatérő tél és a hétvégi óraátállítás utóhatása.
2020. március 28.
Aludni, aludni, aludni – lehetne akár ez is az otthonmaradás egyik mottója, hiszen a jó alvás az immunrendszer működésének egyik leglényegesebb üzemanyaga. Ha nincs…
2020. február 09.
2019. november 29.
Az éberség és a teljesítmény növelésében is segíthet az ausztrál tudósok által alkotott módszer.
2019. november 23.
A zavart éjjeli alvás légzéskimaradást, de akár számos betegséget is okozhat, a hálótársnak is.
2019. október 07.
Van, akinek 7-8 óra alvás is kevés, mások 6 óra után is fitten ébrednek. Semmiben, így az alvás mennyiségében sem mindenkinek ugyanannyi az igénye.
2019. július 27.
Védi az egészséget, javítja a memóriát, befolyásolja a hangulatot, segít a fogyásban, de kutatások szerint az életet is meghosszabbítja a megfelelő mennyiségű és…
2019. június 12.
Az éjszaka mesterséges fény mellett alvó nők hajlamosabbak a hízásra – állapították meg amerikai kutatók. A fények kikapcsolása csökkentheti a túlsúlyossá…
2019. május 30.
A "pacsirtákat" jobban megterheli az éjszaka végzett munka, mint a "baglyokat". A mesterséges fény megzavarja a bioritmust, befolyásolja a melatoninszintet, és ezzel…