Előfizetés
2020. október 22.
Óraállítás – Többet alhatunk, de egyre korábban sötétedik

Vasárnap hajnali 3-kor még csak 2 óra lesz. Lehet, hogy utoljára kell tekergetni az órákat.

Megállapították, mennyit kell mozogni és aludni a csontok egészségéhez

Bár először készült ilyen témájú kutatás, az eredmény nem meglepő: jobb lenne, ha a gyerekek kevesebbet üldögélnének.

2020. október 06.
A magyarok a legrosszabb alvók Európában

A megkérdezettek kétharmada vallja magát stresszesnek és 38 százalékuk nincs megelégedve alvásának minőségével.

2020. szeptember 08.
Különbözik a férfiak és a nők alvási ritmusa

A „gyengébb nem” reggel és napközben aktívabb és azt is jobban viseli, ha megzavarják az alvási ritmusát.

2020. szeptember 05.
2020. augusztus 31.
Kedvünket is szegheti a kék fény

A nap és a kütyük által kibocsátott fénysugár pozitív és negatív hatásainak megítélése vitatott, az mindenesetre biztosan nem jó, ha túl sok árad ránk belőle.

2020. augusztus 24.
Már érdemes készülni az iskolás, mégis jó alvásra

A tanév indulása előtt célszerű elkezdeni barátkozni a „rendes” napi rutin visszatérítésével, mert ez a teljesítményt is befolyásolja.

2020. július 30.
Majd alszunk a föld alatt - na ennél nagyobb hülyeség kevés van

Kialvatlanul dolgozni olyan, mint másnaposan robotolni, ráadásul „népgazdasági” szempontból sincs túl sok értelme.

2020. június 26.
Jobban alszanak, akik együtt hálnak

A partnerrel alvás javíthatja a mentális egészséget, a memóriát és a problémamegoldást is.

2020. június 13.
Az alvást is elronthatta a koronavírus

Csak lassan, sok türelemmel és elszántsággal lehet gyógyítani az alvászavarokat.

2020. május 19.
„Csak az szeret aludni, aki tud is”

A korlátozások feloldása után is fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

2020. május 12.
A túl kevés, de a sok alvás is súlyosbíthatja a felnőttkori asztmát

Korábbi kutatások szerint az alvás minősége összefügg az asztma tüneteinek erősségével, egy új tanulmányból kiderült, a mennyisége is befolyásolja a beteg…

2020. április 27.
Alvástanulásra is használható a bezártság

Az alvásminőség javulásával az immunrendszer a koronavírussal szemben is ellenállóbbá válhat.

2020. március 30.
A vérnyomást is „ugráltatja” a hangulatrontó hidegfront

Nemcsak rosszkedvet, panaszokat is okozhat a megint visszatérő tél és a hétvégi óraátállítás utóhatása.

2020. március 28.
Csak az ördög nem alszik

Aludni, aludni, aludni – lehetne akár ez is az otthonmaradás egyik mottója, hiszen a jó alvás az immunrendszer működésének egyik leglényegesebb üzemanyaga. Ha nincs…

2020. február 09.
2019. november 29.
Alvást, de az ébrenlétet is támogató kék fényrendszert fejlesztettek

Az éberség és a teljesítmény növelésében is segíthet az ausztrál tudósok által alkotott módszer.

2019. november 23.
Nemcsak kellemetlen, a hálótársat is veszélyeztetheti a horkolás

A zavart éjjeli alvás légzéskimaradást, de akár számos betegséget is okozhat, a hálótársnak is.

2019. október 07.
Nemcsak a mennyisége, az alvás minősége is fontos

Van, akinek 7-8 óra alvás is kevés, mások 6 óra után is fitten ébrednek. Semmiben, így az alvás mennyiségében sem mindenkinek ugyanannyi az igénye.

2019. július 27.
Az egészséget is őrzi az alvás

Védi az egészséget, javítja a memóriát, befolyásolja a hangulatot, segít a fogyásban, de kutatások szerint az életet is meghosszabbítja a megfelelő mennyiségű és…

2019. június 12.
Hízásra hajlamosít a bekapcsolt tévé melletti alvás

Az éjszaka mesterséges fény mellett alvó nők hajlamosabbak a hízásra – állapították meg amerikai kutatók. A fények kikapcsolása csökkentheti a túlsúlyossá…

2019. május 30.
Rosszabbul viselik és többet is árt a "pacsirtáknak" az éjjeli munka

A "pacsirtákat" jobban megterheli az éjszaka végzett munka, mint a "baglyokat". A mesterséges fény megzavarja a bioritmust, befolyásolja a melatoninszintet, és ezzel…

Az alvás minőségét is ronthatja a reflux

A sav visszaáramlása a gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat.

2019. május 29.
A túl kevés, de a túl sok alvás is rontja a memóriát

A hét óránál kevesebb és a kilenc óránál több alvás is negatívan befolyásolja a kognitív teljesítményt, így a vizuális memóriát és a reakcióidőt is –…

2019. március 17.
Álmatlanságunk kora

Nem alszunk eleget. Vagy ha igen, nem pihentető az alvásunk. Pedig elemi szükségletünk a regeneráció, enélkül krónikus és szomatikus betegségek támadnak meg…

2019. február 16.
Így védi a szívet egy jó éjszakai alvás

Amerikai kutatók közelebb kerültek annak a rejtélynek a megfejtéséhez, hogy miként védi a szívet a minőségi alvás.

2019. február 09.
Az alvás minősége is befolyásolja az edzés eredményességét

Sokaknak eszébe sem jut, hogy nemcsak az számít, mikor és mit eszünk, mikor és mit sportolunk, a fogyáshoz és izmosodáshoz regenerálódásra, pihenésre és megfelelő…

2018. november 06.
Jó hír a "pacsirta" típusú nőknek

A korán kelő nőknél kisebb eséllyel alakul ki mellrák - idézte a BBC hírportálja egy új brit kutatás megállapítását.

2018. április 28.
Ezért jobb, ha "alszunk rá"

Az alvás nagyon fontos, felel a koncentrációképességért, a reakcióidőért, a koordinált mozgásért, a memória megfelelő működéséért, de az érzelmi…

2018. április 13.
Az "éjszakai baglyok" tényleg belehalhatnak a koránkelésbe

Az éjszaka aktívabb embereknek, akik megpróbálnak a koránkelők világában élni, komoly egészségügyi problémáik lehetnek, derül ki egy friss kutatásból - írja az…