Ha a cipőnek nincs lábboltozata, rögzítése vagy fűzője, a láb előre-hátra és oldalra is csúszkálhat benne. Az is veszélyes lehet, ha nincs olyan anyag a sarkán, amely elnyelné vagy tompítaná a rázkódást. Ez a sarok mellett az Achilles-ín, a lábujjak és a lábközépcsont fejeinek súrlódásához és akár megterheléséhez vezethet. Gyakran bőrhólyagok, -keményedések, tyúkszemek alakulnak ki – mondta Hegedűs Zsolt, a Duna Medical Center ortopéd szakorvosa.
Lapos talpú cipők viselését követően nagyon gyakori az úgynevezett sarokcsont fájdalom (plantaris fasciitis) kialakulása. A sarok talpi részétől a lábujjakig futó kötőszövetes lemez védi a felette levő idegeket, inakat, ereket, és a feladata a futás közbeni ütődés tompítása is. Komoly problémákhoz vezet, ha sérül. Ha begyullad, minden lépésnél fájdalmat okozhat a talpon és a sarkon. Az érintettek felénél sarkantyú is kialakul, amelyet csak szakorvos tud kezelni.
Váltogassuk!
Mindennapos lapos talpú cipő, flip-flop papucs viselését követően nem ritka, hogy térd- vagy csípőízületi panaszok alakulnak ki. A szeptemberi rendelésen általában sok beteg jelenik meg ismeretlen eredetű talpi panaszok miatt, amelyekért a nyári lábbeli viselet felelős. Ép, nem süllyedt lábboltozat esetén, lúdtalpmentes lábbal lehet ilyen cipőket viselni, de ilyenkor sem folyamatosan.
A szakorvos az olyan saruk és papucsok viselését ajánlja, amelyeknek a sarkuk 2 és 7 cm között van. Az ennél magasabb sarok már nagyon megbontja a test egyensúlyát és a még nem-teherviselő ízületekre is nagy terhelést irányít. Férfiaknak is a hasonló lábbelik viselése javasolt. Érdemes olyan papucsot, szandált viselni, amelynek nem túl vékony és megfelelően hajlik is a talpa. Nem jó, ha megérezzük, hogy ráléptünk egy kavicsra.
Cipő nélkül
Jó hatású, ha egyenetlen felületen mezítláb sétálunk, de sokaknak ez kényelmetlen lehet. Még egy szép tengerparti séta is megterhelheti a mozgáshoz nem szokott bokaízületeknek, különösen, ha már enyhe fokú kopás vagy gyulladás is van az ízületekben. Ha nem esik jól a mezítlábas séta, akkor nem kell erőltetni – hangsúlyozta az ortopéd orvos. Ha meg is próbáljuk, nem kell túlzásba esni, fokozatosan érdemes hozzászoktatni a talpi izmokat a terheléshez.
