Kezdődik a férfiegészség hónapja

Publikálás dátuma
2019.11.01. 14:14

Fotó: COLLANGES/BSIP / AFP
November idén is a Movember elnevezésű nemzetközi mozgalom hónapja, amelynek az a célja, hogy felhívja a férfiak figyelmét a szűrővizsgálatok fontosságára.
A Movember elnevezésű nemzetközi mozgalomnak idén novemberben is célja, hogy felhívja a férfiak figyelmét a szűrővizsgálatok fontosságára. A férfiak többsége hajlamos halogatni az orvosi vizsgálatokat, főleg akkor, ha nincs különösebb panasz, vagy kényes területeket érint a probléma. Gyakran már csak akkor kerülnek szakorvoshoz, amikor komoly fájdalmakkal küzdenek, ez pedig akár előrehaladottabb stádiumát is jelentheti egy betegségnek. Ezért is fontos tudniuk, hogy például a prosztatarák, amely a második leggyakoribb tumoros megbetegedés a férfiak körében, kezdetben akár tünetmentes is lehet, így korai stádiumában csak rendszeres szűrővizsgálattal lehet kiszűrni. Ez minden 40 év fölötti férfinak évente egyszer javasolt – mondta Póth Sándor, a Budai Egészségközpont urológus szakorvosa, aki felsorolta a leggyakoribb férfibetegségeket is.
Prosztatagyulladás bármikor kialakulhat, okozója lehet bakteriális fertőzés vagy gyulladásos góc. Tünetei a fájdalmas vizelés, csípő, égő érzés, hidegrázás, láz, véres vagy gennyes vizelet. A hosszabb ideje fennálló, úgynevezett krónikus prosztatagyulladásnál lassabban alakulnak ki a tünetek, enyhébbek, viszont deréktáji fájdalmak és potenciazavarok is jelentkezhetnek.
A jóindulatú prosztata megnagyobbodás leggyakoribb tünete a vizelési nehézség. A prosztata tömege folyamatosan nő, idősebb korban a kiinduló méretének akár a többszörösére is, így elnyomja, elszorítja a vizelet áramlását. A prosztata jóindulatú megnagyobbodása miatt nem képes megfelelően kiürülni a vizelet, ezért bakteriális fertőzés, és húgyúti gyulladás is kialakulhat. 
Prosztatarák leggyakrabban az ötven év feletti férfiaknál fordul elő. Kialakulásának kockázatát megnövelheti az örökölt családi hajlam, a korábban lezajlott ivarszervi betegségek, káros szenvedélyek. Kezdeti stádiumában meglehetősen tünetszegény, sokáig nagyon hasonlít más prosztatagondok okozta panaszokra, ezért a betegség csak a szakorvosi vizsgálattal diagnosztizálható. A prosztatagondokkal küzdő férfiaknál merevedési problémák is előfordulhatnak. Mivel ez a keringés állapotával szoros összefüggésben áll, akár a kialakulóban lévő érrendszeri károsodások első jele is lehet.
A kezdetben tünetmentes hererák rendszeres szűrővizsgálattal időben felfedezhető és a korán diagnosztizált betegség jó eséllyel gyógyítható is. Nagyon fontos a szerepe van a here-önvizsgálatának is. Rendellenességre utalhatnak az esetleges csomók, kidudorodások, megkeményedések. Ilyenek esetén célszerű minél előbb orvoshoz fordulni. A prosztata megnagyobbodásán kívül gyógyszerek – vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, vizelethajtók és altatók – is okozhatnak vizelettartási panaszokat.

Életmóddal a férfiegészség is megőrizhető

A férfiakat érintő betegségek is megelőzhetőek rendszeres, naponta legalább félórás sportolással, de legalább sétálással. Az egészséges étkezés, a halak és baromfihús előnyben részesítése, a felesleges kalóriabevitel kerülése, a rostban gazdag ételek, a sok zöldség- és gyümölcs fogyasztása, vitaminpótlás, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás és a túlzott mennyiségű koffein kerülése mellett a mértékletes alkoholfogyasztás is hozzájárul a férfiegészség megőrzéséhez. 
„Szerencsére egyre több férfi ismeri fel, hogy rendszeres szűrővizsgálattal rengeteget tehetnek az egészségükért és nem szabad megvárni a tünetek jelentkezését, vagy súlyosbodását. A prosztata vizsgálata csupán néhány percet vesz igénybe és inkább kellemetlen, mint fájdalmas, viszont életmentő lehet” – tette hozzá a szakorvos.
Szerző

Nem kíméli a fejet a hullámvasútszerű időjárás

Publikálás dátuma
2019.10.31. 17:17

Fotó: Pixabay
Átmeneti a lehűlés, hétvégére ismét melegszik az idő, de egy érkező kettősfront a hideg- és melegfrontra érzékenyeknek is tüneteket okoz.
Igazi hullámvasút most az időjárás: a múlt heti majdnem 30 fokot követően egy erős hidegfront nyomán egyik napról a másikra megjelentek a hajnali fagyok, és a nappali hőmérsékletekben is 15 fokos visszaeséseket tapasztaltunk. A lehűlés azonban csak átmeneti, a hétvégére ismét melegedés érkezik, többfelé 20 fokot is mérhetünk. Nem lesz azonban jó idő, erős széllel és csapadékkal érkezik kettősfront érkezik – írta Facebook-oldalán Pintér Ferenc meteogyógyász. 
Ez már szombaton befut, de erősebb hatása vasárnap lesz. Hidegfronti és melegfronti tünetek is jelentkezhetnek, nagyon sokan tapasztalhatnak panaszokat. Leginkább migrénre kell számítaniuk az arra hajlamosaknak, emellett a szívbetegek és a vérnyomásproblémákkal élők is erős tünetekkel számoljanak. A nagy hőmérséklet-ingadozások pedig másokat is megviselhetnek, sokaknál felléphet alvászavar és rosszullét is.
Az igénybevétel több napon át is tart, és mivel éjszaka is csak alig mérséklődnek a tünetek, arra sem számíthatunk, hogy kipihenjük magunkat. Gyengül az immunrendszerünk, a fényszegény időben pedig még kedvetlenség is társulhat a rossz közérzet mellé – írta a Meteo Klinika igazgatója. 
Szerző

Sütőtököt gyakran, halloweeneset viszont inkább ne egyen!

Publikálás dátuma
2019.10.31. 15:15

Fotó: Tayfun Coskun/Anadolu Agency / AFP
Sárga, egészséges és nem csak sütve finom a borongósabb időszakot már az illatával is megédesítő sütőtök. A halloween-tök viszont csak díszítésre ajánlott.
A Közép- és Dél-Amerikából származó sütőtök a kabakosok azaz tökfélék családjába tartozik, rokona a cukkini, a patisszon, a görögdinnye és az uborka is, így nem meglepő, hogy a 90 százaléka víz. Kiemelkedő élettani hatásainak, sokoldalú felhasználási módjának köszönhetően az Antarktisz kivételével minden földrészen termelik és fogyasztják. Európába a spanyol hódítók hozták, itthon is régóta termelik, a második világháború után szinte néptápláléknak számított. A húsán és a magján kívül a virága is ehető, ami sülve különleges csemegének számít.

Húsa és a magja is egészséges

A sütőtökkel az indiánok kígyómarást kúráltak és szeplő eltüntetésre is használták. A népi gyógyászatban évszázadok óta alkalmazzák hashajtóként és béltisztítóként, férgesedés ellen. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet tartalmaz. Gyulladásos betegségek, megfázás, meghűlés, de akár tüdőgyulladás és egyéb tüdőkárosodások esetén is segíthet. Enyhítheti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkentheti az asztmarohamokat. Egészséges zsírsavakat tartalmaz, jótékony hatással lehet az emésztési problémákra, serkentheti a máj működését, hozzájárulhat a szív- és koszorúér problémák megelőzéséhez, fogyasztásával csökkenthető a prosztatabetegségek és a szürkületi vakság kialakulásának kockázata. Fogyasztása szebbé teheti bőrt, különösen a pattanások kezelésében jelenthet segítséget.
A sütőtök magja is jótékony: vértisztító hatása miatt a köszvény ellenszerének tartják, esszenciális olaja serkenti az A-vitamin felszívódását és luteint is tartalmaz, amely a szemre van jó hatással. A szív egészségének szempontjából kedvező a zsírsavösszetétele, így jótékonyan befolyásolja a vér koleszterin-összetételét. Jó hatással lehet a prosztatára, segíthet az emésztőrendszer betegségeinek enyhítésében: émelygés, hasi görcs, puffadás, reflux és fekélyes betegségek esetén ajánlják. Az antioxidánsokban gazdag, hidegen sajtolt olajat főleg salátákhoz érdemes adni. 
A sütőtök alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a fogyókúrázóknak is ideális táplálék. Az olcsó zöldség szezonja szeptembertől januárig tart. Sokak szerint már a sülő zöldség lakást belengő illata is megédesíti a borongósabb időszakot, de a nevével ellentétben nemcsak sütve lehet enni, készíthető belőle leves, főzelék, köret, sütemény, lekvár, ivólé is, sőt pálinka is.

Nem mind ehető!

A keltai eredetű, de erős amerikai hatásra Magyarországra is elért töklámpások alapanyagát adó, dekorációs célra szánt halloween-tökök közül nem mindegyik ehető, sőt van, amelyik már kis mennyiségben is komoly rosszullétet okozhat – hívta fel a figyelmet a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK). 
Szerző