Előfizetés

Gyorsítsuk meg mentális anyagcserénket!

Publikálás dátuma
2014.06.26. 08:15
Fotó: Thinkstock, Gettyimages.
Fogyókúra-receptekből manapság Amazonast lehetne rekeszteni, egyik „biztosabb, mint a másik”, éppen ezért vannak, akik végigpróbálnak tízet, húszat és egyik sem működik. E recepteknek túlnyomó többsége a testünknek szól, holott jól tudjuk, hogy minden – a súlyvesztés is – a „fejünkben dől el.” Éppen ezért   nem árt, ha odafigyelünk mentális anyagcserénkre is, mert a mérhető súlyoktól sem tudunk megszabadulni, ha lelkünket túlterheljük negatív, vagy negatív hatású gondolatokkal.

Ehhez ad tanácsokat  Brunella Gasperini olasz pszichológus a La Repubblica hasábjain.

Mindenekelőtt ne süppedjünk bele a megszokásba, mert annak az a következménye, hogy mindenre ugyanazokat a válaszokat adjuk és ez a lelki restség maga után vonja a fizikai lustaságot. Szabaduljunk meg a monotóniától, az ördögi köröktől, amelyek visszatartanak bennünket bármilyen változástól.

Ne rágódjunk kellemetlen régi emlékeken, mert azok képesek megmérgezni jelenlegi helyzetünket. De az sem jó, ha bebeszéljük magunknak, hogy minden rendben van, amikor nincs, és a végén megfosztjuk magunkat probléma-megoldó készségünktől.

Az sem éppen előnyös, ha valaki folytonosan egy jövőben bekövetkezendő eseményen rágódik, és már akkor magába szuggerálja a várható baljós következményeket, amikor még az sem biztos, hogy az eseményre valóban sor kerül.

A folyamatos panaszkodókra is vonatkozik a „gondolat teremtő ereje”: aki mindenütt, múltban, jelenben, jövőben csak a rosszat látja, aki meg van győződve arról, hogy minden rossz csakis vele történik meg, előbb-utóbb eljut odáig, hogy neki nem is érdemes semmibe belefogni, mert úgysem fog sikerülni.

De legalább ennyire káros, ha valaki mindenért másokat okol, mindenütt ellenségeket keres és talál. Ezzel azt éri el, hogy beleéli magát az áldozat szerepébe, aki nem képes irányítani saját életét.

Aki nem tud ezektől a gondolatoktól szabadulni, az elidegeníti magától a hozzá közelállókat, irigy és intoleráns lesz másokkal szemben, meg sem próbálja azokat megérteni, akik nem úgy gondolkodnak, mint ő. És aztán e terheket cipelheti magával ítéletnapig – akárcsak a kilóit.

Fanatikus szurkolók kerestetnek

Publikálás dátuma
2014.06.26. 07:59
Benedek Tibor (középen) vasárnap érkezett haza csapatával a dubaji Világliga-döntőről, ahol kikaptak a szerb pólósoktól. Fotó: F
A férfiválogatott célja a négy közé jutás a júliusi budapesti vízilabda-Európa-bajnokságon - mondta Benedek Tibor az MTI-nek. A szövetségi kapitány holnap hirdet keretet a budapesti kontinensviadalra.

Vasárnap érkezett haza a dubaji Világliga-döntőről a magyar férfiválogatott, amelynek tagjai hétfőre és keddre szabadnapot kaptak. Tegnaptól viszont újra edzésbe állt a keret, amelynek tagjai még nem tudják, ki vehet részt a július 14. és 27. között rendezendő margitszigeti Európa-bajnokságon.

A végleges névsort holnap hirdeti ki a kapitány, aki az MTI-nak azt mondta: "Már az első, spanyolok elleni mérkőzésen nagyon fontos a győzelem, hogy elkerüljük más csapatok összejátszását és a saját kezünkbe vegyük a sorsunkat". Való igaz, a csoportunkban a spanyolokon kívül a szerbek és a horvátok is ott vannak, de a németeket sem szabad lebecsülni, elsősorban szerb edzőjük, valamint fejlődőképességük miatt.

Benedek szerint a felkészülés első négy hetében nagyon sokat fejlődött a magyar válogatott, elsősorban mozgásban, védekezésben és az emberfórok kihasználásában, de még nincs csúcsformában és az Eb rajtjáig hátra lévő három hétben fizikai állapotban és koncentrációban még tovább javulhat.Hosnyánszky Norbert a waterpolo.hu-nak elmondta, nagyon bő lesz a magyar válogatott taktikai variációja, rengeteg figurát kell megtanulni mind védekezésben, mind támadásban.

A szerdai délelőtti foglalkozást egyébként bődületes hangzavarban végezték a játékosok, a kapitány ugyanis kitalálta, a majdani 6-7 ezer ember által gerjesztett hangulatot szokni kell, így cd-ről bejátszottak egy "kis ovációt".

Mellesleg azt is bejelentették - éppen a szurkolói mozgósítás érdekében -, hogy az MVM, az Eb egyik főtámogatója szurkolói kampányt indít, amelynek keretében keresik a legfanatikusabb szurkolói csoportokat. A hétfős társaságok az MVM Facebook-oldalán jelentkezhetnek fotóikkal és rigmusaikkal. A győztes szurkolói csapat tagjai belépőt nyernek az Eb összes mérkőzésére.

Fanatikus szurkolók kerestetnek

Publikálás dátuma
2014.06.26. 07:59
Benedek Tibor (középen) vasárnap érkezett haza csapatával a dubaji Világliga-döntőről, ahol kikaptak a szerb pólósoktól. Fotó: F
A férfiválogatott célja a négy közé jutás a júliusi budapesti vízilabda-Európa-bajnokságon - mondta Benedek Tibor az MTI-nek. A szövetségi kapitány holnap hirdet keretet a budapesti kontinensviadalra.

Vasárnap érkezett haza a dubaji Világliga-döntőről a magyar férfiválogatott, amelynek tagjai hétfőre és keddre szabadnapot kaptak. Tegnaptól viszont újra edzésbe állt a keret, amelynek tagjai még nem tudják, ki vehet részt a július 14. és 27. között rendezendő margitszigeti Európa-bajnokságon.

A végleges névsort holnap hirdeti ki a kapitány, aki az MTI-nak azt mondta: "Már az első, spanyolok elleni mérkőzésen nagyon fontos a győzelem, hogy elkerüljük más csapatok összejátszását és a saját kezünkbe vegyük a sorsunkat". Való igaz, a csoportunkban a spanyolokon kívül a szerbek és a horvátok is ott vannak, de a németeket sem szabad lebecsülni, elsősorban szerb edzőjük, valamint fejlődőképességük miatt.

Benedek szerint a felkészülés első négy hetében nagyon sokat fejlődött a magyar válogatott, elsősorban mozgásban, védekezésben és az emberfórok kihasználásában, de még nincs csúcsformában és az Eb rajtjáig hátra lévő három hétben fizikai állapotban és koncentrációban még tovább javulhat.Hosnyánszky Norbert a waterpolo.hu-nak elmondta, nagyon bő lesz a magyar válogatott taktikai variációja, rengeteg figurát kell megtanulni mind védekezésben, mind támadásban.

A szerdai délelőtti foglalkozást egyébként bődületes hangzavarban végezték a játékosok, a kapitány ugyanis kitalálta, a majdani 6-7 ezer ember által gerjesztett hangulatot szokni kell, így cd-ről bejátszottak egy "kis ovációt".

Mellesleg azt is bejelentették - éppen a szurkolói mozgósítás érdekében -, hogy az MVM, az Eb egyik főtámogatója szurkolói kampányt indít, amelynek keretében keresik a legfanatikusabb szurkolói csoportokat. A hétfős társaságok az MVM Facebook-oldalán jelentkezhetnek fotóikkal és rigmusaikkal. A győztes szurkolói csapat tagjai belépőt nyernek az Eb összes mérkőzésére.