Az arcbőrt is fel kell készíteni a hidegre

A bőrproblémák kialakulása megfelelő ápolással; hidratálással és vitaminpótlással megelőzhető.

A hideg, olykor csípős, szeles időben az arcbőr könnyen kipirosodik és kiszárad, ráadásul a bőr állapotának a benti meleg, alacsonyabb páratartalmú levegő sem kedvez. A pórusok, faggyúmirigyek, hajszálerek a hidegben összehúzódnak, romlik a vérkeringésük és az anyagcseréjük, ezért meggyengül a védőréteg is.

„Télen az állandó hideg levegő mellett a kevés napfényből és az egyoldalú táplálkozásból adódó vitaminhiány is kihívást jelent a bőrünknek. Ilyenkor ugyanis általában kevésbé egészséges ételeket fogyasztunk és kevesebb folyadékot iszunk, ami repedezett, kipirosodott, száraz, hámló arcbőrhöz és ajkakhoz vezethet, ezért ebben az időszakban különösen fontos, hogy odafigyeljünk bőrünk védelmére, főként, ha az ekcémára vagy atópiás bőrgyulladásra hajlamos” – tanácsolta Tihanyi Lilla bőrgyógyász, a Budai Egészségközpont munkatársa.

Hidratálás

A hűvös időjárásra érdemes előre felkészíteni a bőrt, javasolt már novemberben zsírosabb hidratáló krémre cserélni a nyáron használt, könnyedebb állagú arcápolót. Naponta akár többször is kenjük be az arcunkat, éjszakára pedig használjunk mélyhidratáló krémet. A rendszeres krémhasználat mellett a száraz, fűtött helyiségekben párásítással is megelőzhetjük, hogy bőrünk vizet veszítsen.

Belső is

Hidegben csökken a szomjúságérzetünk, ezért télen hajlamosak vagyunk megfeledkezni a megfelelő mennyiségű folyadékpótlásról. A belső hidratálás viszont ugyanolyan fontos, mint a külső, ezért tudatosan figyeljünk rá, hogy naponta legalább 1,5-2 liter vizet, gyógyteát fogyasszunk. Kerüljük a koffeintartalmú italok – a kávé, a fekete és zöld tea, a kóla, az izo- és energiaitalok – túlzott fogyasztását, mivel ezek vízhajtó hatásúak, így tovább szárítják a szervezetet, ezáltal a bőrünket is.

Vitaminok

A téli időszakban a napsütéses órák száma átlagosan ötödére csökken a nyárihoz képest, ezáltal bőrünk nem tud elég D-vitamint termelni, amit a fényszegény hónapokban tablettákkal – legalább napi 2-3000 nemzetközi egység bevitelével – és tejtermékek fogyasztásával pótolhatunk. Emellett fontos, hogy a szervezetünket A-, B- és C-vitaminokban gazdag étrenddel is támogassuk. Az A-vitamin a bőr vízháztartásáról gondoskodik, a B-vitamin pedig segít elkerülni a repedezett, kiszáradt, viszkető bőrt. Természetes védekező rendszerünket C-vitaminnal óvhatjuk a leginkább. Az élelmiszerek és a táplálékkiegészítők mellett érdemes A-, C- és E-vitaminokat tartalmazó krémeket használni, amelyekkel könnyebben eltüntethetjük a piros, száraz foltokat arcunkról.

Okos hámlasztás

A téli hónapokban célszerű csínján bánni a radírozással, mert a lesimított bőr érzékenyebb a környezeti hatásokkal szemben. A természetes PHA-t tartalmazó, gyümölcssavas hámlasztók kíméletesen távolítják el az elhalt hámsejteket a bőrről, a nedvességmegkötő funkciójuk révén pedig segítenek az arcbőr hidratáltságának megtartásában is.

UV-sugarak

Bár télen kevesebbet süt a nap, nem szabad alábecsülni az erejét. A havas terep, illetve a víz- és jégfelületek a visszatükröződés miatt felerősítik a napsugarak erejét, így az extrém sportok szerelmeseiként vagy túrázás, síelés közben könnyen le lehet égni. Ezért, ha hosszabb ideig vagyunk a szabadban, kenjünk be az arcunkat magas faktorszámú és megfelelő UV-védelemmel ellátott krémmel, és viseljünk UV-szűrős napszemüveget is.

A hideg idő a szánkat sem kíméli, ezért a vitaminokat tartalmazó ajakbalzsamokon túl a természetes növényi vajak, például a sheavaj gyakori használatával ajkainknak is megfelelő védelmet biztosíthatunk.