Relaxáló gyakorlatok és meditáció legalább hetente kétszer javítják az alvás minőségét és enyhítik az állandó fáradtság érzetét, amelyek velejárói minden onkológiai kezelésnek. A Cancer szakfolyóiratban jelent meg a texasi egyetem MS Anderson rákkutató központ kutatóinak tanulmánya.
Kísérletükben a kutatók 227 nővel foglalkoztak, akik emlőkarcinóma miatt kaptak kemoterápiai kezelést. Három csoportba osztották őket, az első csoport 70-90 perces tibeti jógagyakorlatokat végzett, amelyek a légzésre és a meditációra koncentráltak, a másik ugyanennyi ideig tartó stretching (nyújtás) programot hajtott végre. A harmadik a standard kúrát kapta, amelyben nem volt gyakorlatok. Mind a három csoport töltött ki időnként kérdőíveket, amelyek a közérzetükre vonatkoztak.
A kísérlet egy évig folytatódott. Azok a nők, akik a jóga-szeánszon vettek részt és otthon is jógáztak, már három hónap után jobban érezték magukat, jobban aludtak, csökkentek a pszicho-fizikai zavaraik és ez kitartott még a jóga befejezése utáni hat hónapban.
Régebbi tapasztalatok szerint a jógaterápia hasznos a sugárkezeléses betegek számára is.
A statisztikák szerint ötből csak egy beteg kér segítséget a mellékhatások enyhítésére, holott az alvásproblémákhoz, mielőtt gyógyszert használnak, hasznos lenne számukra megfogadni néhány tanácsot: próbáljanak meg mindig ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, lefekvés előtt ne egyenek, ne nézzenek tv-t. Segítenek a fizikai gyakorlatok is, de lefekvés előtt 3-4 órával már nem.
