Hogy ne fagyjunk keményre a buszra várva?

Előfordul, hogy óráknak tűnő hosszú perceket kell a mínuszokban töltenünk. Ilyenkor, például a közlekedési eszközre várva mozdulatlan fagyoskodás helyett tartsuk állandó mozgásban a testünket – mondta a Népszavának Bicskei Izabella edző. Sétáljunk tempósan fel és alá a megállóban, ha sokan vannak és erre nincs mód, helyben járással is szinten tudjuk tartani a testhőmérsékletünket. Ha mégis álldogálunk, billentsük jobbra, majd balra a csípőnket és végezzünk vállkörzéseket. Táncoljunk! Persze csak finoman, hogy ha esetleg nincs kesztyűnk, a kezünk a meleg zsebünkben maradhasson. Ha ez sem segít, induljunk el és gyalogoljunk le egy megállót!

Illusztráció: Shutterstock

Hideg időben fontos a réteges, nem bő, a test vonalát minél jobban követő öltözködés, vegyünk sapkát is, mert a fejen keresztül távozik a legtöbb hő. Ne hagyjuk el a sálat és a kesztyűt sem. Ilyenkor ne használjunk magas víztartalmú kozmetikumokat, mert az arcunkra fagyhat.