Hasznos, de fájdalmas is lehet a sport

Publikálás dátuma
2018.06.04 17:15
Illusztráció: Shutterstock
Fotó: /
Ha sportolunk – de akkor is, ha nem –, megsérülhetünk. Ilyenkor fontos azonosítani és megfelelően kezelni, hogy ne váljon krónikussá, ezáltal nehezen gyógyíthatóvá a fájdalom – tanácsolta a szakember.

Azonosítsuk!
A sportolás közbeni vagy utáni fájdalomnak több oka is lehet: akut sérülés esetén külső vagy belső mikrotrauma történik. A szöveteket ért erőbehatás miatt a folytonosságuk megsérül, és károsodnak a véredények is. Ilyen a zúzódás, a rándulás, a szakadás, a ficam, a törés, a horzsolás és a sebzés – mondta Hulényi-Gróf Orsolya manuálterapeuta, gyógytornász a Népszavának.

Túlterhelések vagy sportártalmak esetén a sportág jellegéből adódóan alakulnak ki panaszok. Rengeteg ilyen van a futók Achilles-érzékenységétől a teniszezők teniszkönyökéig. A megelőzéshez sok mindent lehet tenni, a legfontosabb a jó bemelegítés és a megfelelő nyújtás.

Illusztráció: AFP

Illusztráció: AFP

Krónikus sérülés akkor alakul ki, ha nem ismerik fel időben a sportsérülést vagy helytelenül kezelik, ezért állandó panasz, esetleg hegszövet is képződhet. Ilyenkor már nehezebb a gyógyítás, mint „azon melegében.”

Kezeltessük!
Az egyik legfontosabb és leghatásosabb kezelési mód a kineziotape alkalmazása, ami a sérülés után azonnal felhelyezhető. A „gyógytapaszt” használhatjuk fájdalomcsillapításra, ödéma csökkentésre, korrekciós céllal, izomlazításra vagy izomtonizálásra is. Ez sosem önálló terápia, igazán akkor hatásos, ha szintén korán megkezdett gyógytorna egészíti ki.

Az úgynevezett korai funkcionális kezelésnél az ízületet vagy a lágyrészt a funkciójának megfelelően gyakorlatoztatják. Korán elkezdhető az úgynevezett FDM-terápia is, amellyel az izmokat körülvevő kötőszöveti sérüléseket lehet kezelni. Németországban azonnal, akár már a pályán alkalmazzák.

Illusztráció: AFP

Illusztráció: AFP

Fontos az propriocepció helyreállítása is, ez az ízületekben lévő helyzet- és mozgásérzékelő idegvégződés, ami azért felelős, hogy egy instabil közegben is stabilan álljunk. Sportsérülésnél ez mindig sérül, a tréning instabil felszínen vagy csukott szemes gyakorlatokkal helyreállítja. Hegmasszázsra is szükség lehet, amit végezhet gyógytornász, masszőr de akár a beteg önmagának is. Sokat tud segíteni a lökéshullám terápia, és az orvosi kezelések közül az egyik leghatásosabb az ízületbe adott kollagénes injekció.

2018.06.04 17:15

Sarapova legyőzte a címvédőt

Publikálás dátuma
2019.01.18 18:37

Fotó: ANADOLU AGENCY/ Recep Sakar
Az ötszörös Grand Slam-tornagyőztes eltiltása óta először jutott el a legjobb tizenhatig Ausztráliában. A verseny túl van történetének legkésőbbi mérkőzésén is.
Az orosz Marija Sarapova 2 óra 24 perces csatában 6:4, 4:6, 6:3-ra legyőzte a címvédő dán Caroline Wozniackit az ausztrál nyílt teniszbajnokság harmadik fordulójában. A 31 éves, ötszörös Grand Slam-tornagyőztes Sarapova első alkalommal jutott el a legjobb tizenhatig Ausztráliában eltiltása után. (Az orosz játékos tizenöt hónapig nem léphetett pályára, mert 2016 januárban az Australian Openen elvégzett doppingvizsgálat alkalmával a tiltott szernek számító meldonium nevű szívgyógyszer nyomait mutatták ki a szervezetében.) 
Sarapova ellenfele a nyolc közé kerülésért a hazaiak játékosa, Ashleigh Barty lesz. Barty a görög Maria Szakkarinál bizonyult jobbnak 7:5, 6:1-re. 
A torna történetének egyik legkésőbb befejeződött mérkőzését játszotta egymással a spanyol Garbine Muguruza és a brit Joanna Konta. A találkozó helyi idő szerint éjjel fél 1-kor kezdődött és hajnali 3 óra 12-kor fejeződött be. Muguruza 6:4, 6:7, 7:5-re nyert, de nem volt felhőtlenül boldog. 
"Megyek azonnal reggelizni, nincs már értelme lefeküdni - mondta Muguruza. - Azt gondolom, ez nem normális, hogy ilyen későn kell játszanunk, a nézőknek sem ideális ez a helyzet, sokkal többen lettek volna, ha nem éjszaka játszunk." 
A verseny történetében ilyen későn még sosem kezdtek el mérkőzést. A csúszás oka, hogy a Margaret Court Arénában az előző férfi mérkőzés a tervezettnél tovább tartott (a német Zverev öt szettben, több mint négy óra alatt nyert a francia Jeremy ellen). A szervezők át akarták vinni egy szabadtéri pályára a női találkozót, de ott nem lehetett játszani, mert a játéktér tele volt galambürülékkel. 
"Nem voltak ideálisak a körülmények, szerintem a játékosok egészségének sem tesz jót, ha ilyen időpontban kell játszani - jelentette ki Konta. - Nem ezen múlt a győzelem, ellenfelem jobb volt, de remélem, a jövőben a szervezők jobban odafigyelnek arra, hogy ne kelljen ilyen lehetetlen időpontban pályára lépnünk."
Szerző
2019.01.18 18:37
Frissítve: 2019.01.18 19:01

Mourinho kirúgatta magát

Publikálás dátuma
2019.01.18 16:12

Fotó: AFP/ Oli SCARFF
A Manchester United labdarúgócsapatának korábbi legendás játékosa, Paul Scholes szerint José Mourinho, az együttes előző szakvezetője nem akart már a csapatnál dolgozni, ezért olyan helyzetet teremtett, hogy a vezetők elküldjék. 
"Szerintem nem akart már a klubnál maradni, tökéletesen megrendezte a búcsúját - mondta Scholes a norvég TV2 televíziós csatornán. - Az utolsó hetekben már nagyon kínosak voltak a megnyilvánulásai a sajtótájékoztatókon. Kívülről is jól látszott, hogy megromlott a viszonya a játékosokkal. A futballisták sem küzdöttek érte, ami sajnos a csapat eredményeit is károsan befolyásolta." 
A manchesteri klub tavaly december 18-án felbontotta a szakember szerződését, Mourinho 17 millió eurós végkielégítést kapott. Scholes korábban is bírálta a trénert, többször hangsúlyozta, hogy Mourinho szerinte emberi tulajdonságai miatt nem alkalmas a szakmai munka irányítására a Unitednél. 
Mourinho helyét a manchesteriek volt játékosa, Ole Gunnar Solksjaer foglalta el, a norvég szakember az öltözői beszámolók szerint másképp kommunikált a labdarúgókkal, mint elődje: nagy hangsúlyt fektetett az egyéni beszélgetésekre. Az új módszer eddig sikeresen működik, Solksjaer vezetésével még nem veszített pontot a csapat, öt bajnokit nyert meg egymásután. 
Szerző
2019.01.18 16:12
Frissítve: 2019.01.18 16:17