Egészségesebbé tesznek 4000 élelmiszert Spanyolországban

Publikálás dátuma
2019.01.23. 16:16
Illusztráció
Fotó: Matt Lincoln / Cultura Creative / AFP
Kötelezettséget vállalt termékei egészségesebbé tételére, a cukor-, zsír- és sótartalom átlagosan 10 százalékos csökkentésére 400 élelmiszer- és vendéglátóipari cég Spanyolországban - írta az MTI a spanyol sajtó közlése alapján.
"Ez mérföldkő, hatalmas erőfeszítés az ágazat részéről"

- értékelte María Luisa Carcedo spanyol egészségügyi miniszter a szaktárca és a cégek között kedden létrejött megegyezést.

A politikus szerint a spanyol felnőtt lakosság 54 százaléka, a gyerekek 40 százaléka túlsúlyos, ezen belül a felnőttek 17, a gyerekek 18 százaléka elhízott. Rosszabb az arány az alacsonyabb jövedelemmel rendelkező családok esetében, akiket jobban érint a rossz táplálkozás okozta elhízás - tette hozzá, és felhívta a figyelmet arra is, hogy az egészségtelen étrend több halálesetért és betegségért felelős, mint az alkohol, a dohány és a drogok.
A megállapodásban 13 kategóriába sorolták a különböző termékeket, és csoportonként határozták meg a cukor-, zsír- és sótartalom elvárt csökkentését. Például 
a húskészítmények esetében a cukortartalom 10 százalékos, a zsírtartalom 5 százalékos, míg a sótartalom 16 százalékos csökkentése szerepel.

A 2020-as céldátummal elfogadott együttműködési megállapodás összesen mintegy 4000 élelmiszeripari terméket érint. Az aláírók között nagy nemzetközi élelmiszer- és üdítőgyártó cégek, például a Kellogg's és a Coca Cola, szupermarket-hálózatok, például a Carrefour és a Lidl, továbbá étteremláncok, például a McDonald's és a KFC is szerepelnek.
Szerző
Frissítve: 2019.01.23. 16:22

Így csillapíthatjuk a kellemetlensége ellenére hasznos hurutos köhögést

Publikálás dátuma
2019.01.23. 14:14
Illusztráció
Fotó: AFP
A légúti betegségek gyakori és elhúzódó kísérőtünete a hurutos köhögés, bár kellemetlen, a szervezetünk számára előnyös, mert a kórokozók eltávolítását segíti. A tüdőgyógyász elmondta, mire kell figyelni a köptető és a köhögéscsillapító szedésekor.
A köhögés olyan természetes reflex, amelynek segítségével a légutakba kerülő, nem kívánt anyagoktól megszabadulunk. Hurutos köhögés esetén ez a hörgők által termelt váladék, amelyben a gyulladást okozó baktériumok és vírusok, egyéb szennyeződések is megtalálhatók – mondta dr. Hidvégi Edit tüdőgyógyász, a Tüdőközpont orvosa.
„Légúti betegség esetén azért is termelődik több váladék, hogy védelmet nyújtson a gyulladás miatt sérülékenyebb nyálkahártya számára. A hurutos köhögés tehát a gyógyulási folyamat része.”

Kutyaharapást szőrével: mire jó a köptető?

Felmerülhet, hogy miért kellene köptetőt szednünk, ha így is felköhögjük a váladékot. A szakorvos elmondása szerint a köptető, azaz hurutoldó nem a köhögési ingert fokozza, vagyis nem gyakoribb köhögésre ingerel, hanem a letapadt, esetenként sűrű váladékot hígítja, így segíti, hogy minél előbb és minél könnyebben megszabaduljunk tőle.

Köhögéscsillapító is kell?

Hurutoldót és köhögéscsillapítót soha nem szabad egyszerre bevenni, mert utóbbi gátolja a felhígított váladék távozását. Ha a hurutos köhögés az éjszakai alvást akadályozza, délután vegyük be az utolsó adag hurutoldót, majd lefekvés előtt fél-egy órával a köhögéscsillapítót. 

Tea, illóolaj és páratartalom

Köptető szedésénél nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás, csak így tud megfelelően hatni, ezért igyunk sokat: teát, vizet, fogyasszunk leveseket, gyümölcslevet – ajánlotta Dr. Hidvégi Edit. A gyógyteák közül a hagyma- vagy kakukkfűteát javasoltak ilyenkor, amelyeket köhögési ingert csökkentő mézzel lehet édesíteni. Az inhalálás, a párás levegő belélegzése is nyákoldó hatású. Erre a célra használjunk fiziológiás sóoldatot párologtató készüléket. A házilag készített gyógynövényes illóolajos forrázat azért veszélyes, mert a forró gőz belélegzése irritálja a nyálkahártyát és forrázásos baleset is előfordulhat. Asztmásoknak, krupposoknak kifejezetten árt a meleg pára.
Ha egyéb tünet – két-három napnál tovább tartó láz, rossz közérzet, levertség, izom- vagy ízületi fájdalom, torok- fülfájás – is jelentkezik, akkor javasolt szakembert felkeresni. Mindenképp szükséges, ha a hurutos köhögés fokozódik, nehézlégzés, fulladásérzés, mellkasi fájdalom is társul hozzá, vagy a köpet színe véres vagy sárgás-zöldes árnyalatú lesz – mondta a tüdőgyógyász.

Tudta?

A gyógyulás után szedett köptető fenntartja a köhögéses panaszt, tehát felesleges.

Szerző
Témák
köhögés
Frissítve: 2019.01.23. 14:41

Nem csak a gyomorban tesz rendet a hasi masszázs

Publikálás dátuma
2019.01.22. 14:14
Illusztráció
Fotó: Marie Bienaimé / BSIP / AFP
Az emésztőrendszer helyreállításán túl az egész szervezetre jótékonyan hat a hasi masszázs. Mikoly Kriszta reflux terapeuta a Népszavának beszélt erről, a még nem túl elterjedt eljárásról.
 Testmasszázs esetén általában csak az izmokat „gyúrják”, a hasat kihagyják a jóból. Igaz, a hasi masszázs másfajta kezelés, a lágyrészeket, a testünk legérzékenyebb részeit mozgatja át. Sok tanulmány igazolja, hogy ez hatékonyan kezeli is a hasüregben lévő belső szerveket. Erre azért lehet szükség, mert a szervek elmozdulása különböző problémákat, például keringési zavart, vénás és nyirokrendszeri pangást is okozhat, ami akadályozza az emésztési folyamatot, és a megnőtt hasűri nyomás miatt elősegíti a reflux betegség kialakulását is.

Egyszerűen csodát tesz

A keleti tanítások szerint a hasnál, a köldök környékén van a szervezet energiaközpontja, az itt kialakuló energiablokkok gyengéd masszázzsal feloldhatóak. A hasmasszázs képes normalizálni az emésztőrendszer működését, jó hatással van a gyomorra, a vastag- és vékonybélre, a májra, a hasnyálmirigyre, de az epehólyagra is. Javítja a belek és a gyomor perisztatikus mozgását, vérbőséget okoz, ezáltal az anyagcsere folyamatait is serkenti. 
A has gyengéd masszírozása a test többi részére is hat: a méregtelenítés hatására csökken az idegi feszültség, csillapodnak a görcsök, viszont élénkül a vegetatív idegrendszer. Rendszeres alkalmazása nagyon hatásos a székrekedés kezelésére és puffadásra is. Beindítja a nyirokkeringést is, amellyel a szervezet „szennyvíztisztító rendszerét” serkentjük. A terápia hatékonysága érdekében ajánlott a napi 2,5-3 liter folyadék elfogyasztása. Célszerű más nyirokkeringést stimuláló kezelésekkel is kombinálni, hogy a pangó, felgyülemlő víz és méreganyag távozni tudjon - ajánlotta a szakember.

Nem fáj, sőt!

Speciális nyomó, simító és nyújtó mozdulatokból áll, amelyek soha nem lehetnek fájdalmasak, inkább kellemesen ellazító érzést keltenek. A kezelés után energikusnak, főleg hastájékon könnyebbnek érezzük magunkat. 
Reflux betegség esetén különösen ajánlott az eljárás. Ilyenkor ugyanis gyakori, hogy megnő és keménnyé válik a has, ami nyomás alá helyezi a belső szerveket. Sokszor éppen ez okozza a tüneteket, mert a rekeszizom egy idő után nem tudja ellensúlyozni a megnövekedett felfelé irányuló hasűri nyomást, a kötőszövetek meggyengülnek és kinyílik a gyomorszáj, rosszabb esetben rekeszsérv is kialakulhat – mondta Mikoly Kriszta.
A hasi masszázs nem helyettesíti az orvosi terápiát, de a heti egyszeri harmincperces kezelés segít az egészség védelmében.
Szerző
Témák
masszázs reflux
Frissítve: 2019.01.22. 14:36