Lumbágós időszaka bárkinek bármikor lehet

Publikálás dátuma
2019.02.04 14:14
Illusztráció
Fotó: AFP/ CHASSENET / BSIP
Szinte mindenkit érint a lumbágó, azaz deréktáji fájdalom, amelynek számos ok állhat a hátterében. Megelőzni rendszeres testmozgással, a megfelelő ülő- és alvókörnyezet kialakításával lehet.
A köznyelvben használttal ellentétben a lumbágó nem egy konkrét betegséget, hanem általában a hirtelen fellépő deréktáji fájdalmat jelenti, aminek több kiváltó oka is lehet. Alaposabb orvosi vizsgálat képes megállapítani, hogy izom-, porckorong, csigolya közti kisízület eredetű vagy akár egyéb, speciális kezelést igénylő elváltozás miatt alakul ki. A panasz jellegétől, erősségétől és a kórelőzménytől függően szükség lehet röntgen- vagy MR-vizsgálatra is az okok feltárásához és a megfelelő terápia elindításához. Az orvosi diagnózis alapján derül ki, hogy a kezeléséhez fizikoterápia, gyógytorna vagy akár gyógyszer szedésére van-e szükség – mondta a Népszavának Friedmann Éva gyógytornász. 
A statisztikák alapján lumbágós panasza életében legalább egyszer szinte mindenkinek van. Az azonban változó, hogy kinek mikor jön elő, az életkor előrehaladtával ennek természetesen nagyobb az esélye, leggyakoribb a 30-60 éves korosztálynál. Ülőmunka vagy bizonyos tevékenységek hatására azonban hamarabb, gyakrabban vagy súlyosabban jelentkezhet. Fizikai munka, például nem megfelelő technikával emelgetett nagy súlyok cipelése hajlamosító tényezője.

Mozgással csökkenthető az esélye

Ha rendszeres testmozgással, megfelelően karbantartott törzstartó izomzattal jól használjuk a testünket, az csökkenti az előfordulás valószínűségét, a mozgásszegény, ráadásul ülő életmód pedig növeli. Ilyenkor fontos, hogy legalább az ülőkörnyezetet úgy alakítsuk ki, hogy az ne terhelje fölöslegesen és rosszul a gerincet. Használjunk például deréktámaszt – ajánlotta a szakember. Lényeges a megfelelő fekvőhely is: kényelmes, jó matracon aludjunk, ami nem túl süppedős, de nem is túlságosan kemény. A pihentető alvás ugyanis hozzájárul az izmok, a gerinc megfelelő regenerációjához is.  
Sokféle edzésmódszer közül választhatunk, azonban a törzsizmokkal mindenképpen érdemes külön is foglalkozni. A legjobb lenne mindenkinek egyénre szabottan meghatározni a legmegfelelőbb mozgásformát, figyelembe véve az egyéni igényeket, és hogy a mozgás ne kötelesség, hanem kikapcsolódás legyen. Ajánlható a jóga, a pilates, gerinctorna, a manapság divatos funkcionális edzésmódszerek, természetesen az úszás, de a séta és futás is kimozdítja az izmokat a statikus terhelésből. A hangsúly a rendszerességen van – mondta Friedmann Éva.
2019.02.04 14:14
Frissítve: 2019.02.04 15:12

Mentes gasztrofesztivált rendeznek Budapesten

Publikálás dátuma
2019.02.16 14:14

Fotó: Mentes Feszt/
Különféle „mentes” gasztronómiai újításokat és kedvenceket lehet kóstolni a február 23-án kezdődő, kétnapos Mentes Feszten az ELTE Lágymányosi Campus Északi Tömbjében.
Egyre többen küzdenek valamilyen ételallergiával, ételintoleranciával, cukorbetegséggel, így sokan örülnek, ha különféle „mentes” ételekre bukkannak. Nekik, és a minden, újdonságra nyitott érdeklődőnek is kedvez a Mentes Feszt nevű, kétnapos gasztronómiai fesztivál - derült ki a szervezők közleményéből.
Glutén-, laktóz- és hozzáadott cukormentes, egészségtudatos, tartósítószer-, íz-és állagjavítót nem tartalmazó termékekkel és szolgáltatásokkal több mint 40 kiállító mutatkozik be az 1200 négyzetméteres területen. A "mentes" finomságok mellett kispiaccal és gasztroudvarral is készülnek, sőt az érdeklődők szakmai előadásokat is meghallgathatnak. A szervezők gondoltak a legkisebbekre is: gyereksarok, ovis és sulis jóga várja őket.
A gasztrofesztivál vendégei jótékonysági kezdeményezésekben is részt vehetnek. A Református Szeretetszolgálat rohammentőjében a gyermekek újrahasznosított hulladékból készült plüssmacikat, és maci formájú süteményeket is lehet vehetnek, amelyek bevétele a szervezetet támogatja. Találkozhatnak még a Patronus Nappali Otthon fogyatékkal élő felnőtt lakóinak kézzel készült termékeivel, a belépőváltással pedig mindenki az SOS Gyermekfalvakat támogatja.
Mentes Fesztet február 23-án és 24-én rendezik az ELTE Lágymányosi Campus Északi Tömbjében.
2019.02.16 14:14
Frissítve: 2019.02.16 14:14

Miért „hallgatózik” az orvos?

Publikálás dátuma
2019.02.15 14:14
Illusztráció
Fotó: AFP/ Science Photo Library
A szív dobogását hallgatja az orvos, amikor a sztetoszkópot a páciens mellkasához tapasztva „hallgatózik”. Sokszor csak ezzel, a régi módszerrel lehet felfedezni a zörejt.
A szív feletti hallgatózás az egyik legrégebben és leggyakrabban használt kardiológiai vizsgáló módszer. Fonendoszkóppal, sztetoszkóppal, illetve a csecsemőknél a fület a testre szorítva hallgatja az orvos a szívhangokat – mondta dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa. Ezek a normálison kívül lehetnek akcidentális és kóros szívzörejek. Utóbbiak megjelenésének helyét punctum maximumnak nevezik, ami arra a pontra vonatkozik, ahol a legerősebben hallható. Ha ez megvan, a zörejek intenzitását és hosszúságát kell meghallani. Ezt a klasszikus módszert még a XXI. században sem lehet mellőzni, legfeljebb ki kell egészíteni a szívultrahanggal, hogy a zörej okát egészen pontosan meg lehessen határozni.
A szívhangok elsősorban a billentyűk mozgásából, leginkább a becsapódásukból erednek. A zörejek helyéből, erejéből, intenzitásából és hosszúságából következtetni lehet a betegségre. Nagy részük a billentyűk elváltozásából: szűkületből vagy elégtelen záródásból ered. Gyermekkorban a két szívfél közötti sövény nyitva maradása is. Okozhat zörejt a magas láz, a vérszegénység (anaemia), a gyorsult keringés, és például a szívburok gyulladása is. Hallható lehet még az úgynevezett galopp hang, ami a kamra izomzatának betegsége, vagy ritmuszavar következtében jön létre. 
„Szívzörej miatt szinte sosem fordulnak orvoshoz a páciensek, ugyanis nem hallható, de a gyorsabb kifulladás vagy a fáradékonyság, esetleg a családban öröklődő szívbetegség utalhat betegségre
- mondja Vaskó Péter.
2019.02.15 14:14
Frissítve: 2019.02.15 14:14