Porckopás fiatalon is kialakulhat

Publikálás dátuma
2019.04.11. 15:15
Illusztráció
Fotó: Alice S. / AFP
Már nem csak az idősebbeket érinti a porckopás – állítja a felírt receptekből következtetve az amerikai Institute for Healthcare Informatics.
Az 1990-es években a térdben jelentkező porckopást a 72 éves átlagéletkorú pácienseknél diagnosztizáltak, ma már ez 56 évre csökkent. Az új esetek több mint felét a 45-64 közti páciensek teszik ki, vagyis 
a fájdalmas folyamat egyre fiatalabb korban kezdődik.

Alkati, az úgynevezett biomechanikai tényezők miatt is előfordulhat, hogy a porcfelszín abnormális terhelést kap, de a túlsúly és elhízás is hajlamosító tényező. Ha sikerül megszabadulni a fölösleges kilóktól, azzal az ízületeket is jelentősen tehermentesítjük. Futók, kerékpárosok, hegymászók, triatlonisták viszonylag korai években megtapasztalhatják a porckopás jeleit, mert gyakran teszik ki extrém terhelésnek az ízületeiket. Korábbi térdsérülés önálló rizikófaktornak számít - mondta dr. Szily Tamás, a FájdalomKözpont ortopéd-traumatológusa, ízületi specialista.

Se sok, se kevés

Kutatások szerint a túlzott erőltetés, de a fizikai aktivitás hiánya is hozzájárul a porckopáshoz, ezért meg kell találni a megfelelő minőségű és optimális mennyiségű mozgást. A torna – különösen vízben végezve - kitűnő az enyhébb ízületi fájdalmak kezelésére. 
A már kialakult porckopás kezelésében kiemelt jelentőségű a szakember irányításával végzett funkcionális gyógytorna, amely segít megerősíteni az ízületek körüli izmokat, ezen kívül hasznos lehet az úszás, a kerékpározás.

Célszerű orvoshoz fordulni, ha

  • - reggel vagy fizikai aktivitást követően fájdalmat és ízületi merevséget tapasztalunk,
  • - a térd érintésre érzékeny, duzzadt,
  • - az ízületben felgyülemlett folyadék tapintható és látható,
  • - a térd mozgatásakor vagy megfeszítésekor fájdalmas kattogás, pattogás vagy ropogás hallható,
  • - a végtag stabilitása nem megfelelő vagy a keringése romlik.

Van megoldás

„A legfontosabb, hogy időben beavatkozzunk. Szerencsére ma már számos eljárás létezik, amellyel csökkenthető a fájdalom, lassítható a porc kopása”

– hangsúlyozta dr. Szily Tamás.

A hiarulonsavas injekciókúra „megolajozza” az ízületeket, csökkenti a súrlódást. Az orvosi kollagéninjekció és a vérkeringést és anyagcserét élénkítő lökéshullám terápia is hatásos fájdalomcsillapító és regenerációt elősegítő megoldás lehet.
Szerző
Témák
porcok fájdalom
Frissítve: 2019.04.11. 15:31

"Beachbody" helyett jobb, ha az egészség az életmódváltás célja

Publikálás dátuma
2019.04.10. 14:14
Illusztráció
Fotó: B. BOISSONNET / AFP
Időben elkezdve, egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással a strandszezon kezdetére leadhatjuk a télen felszaladt kilókat. Sokan azonban halogatjuk a változtatást, és akár drasztikus módszereket is bevetnek a cél gyors eléréséhez.
Ha egész évben odafigyelünk a változatos, kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozásra, rendszeresen mozgunk és megfelelő mennyiségű vizet iszunk, elkerülhetjük a plusz kilókat. Persze télen nem könnyű rávenni magunkat a testmozgásra, és a hidegben jobban csúsznak a kényeztető, energiadús nasik is. Ha úgy érezzük, elszaladt velünk a ló, célszerű időben visszatérni a helyes útra, életmódot váltani ugyanis bármikor lehet. 
Ennek azonban nem azonnal lesz – látható és érezhető – eredménye; hosszú, kitartó munkát igényel. A rendszeres sport és a helyes, egyénre szabott táplálkozás együttese egészséges és tartós módszer a kívánatos alak eléréséhez. A drasztikus diétáktól, hashajtó szerektől, különböző fogyasztószerektől nem érdemes csodát várni, mert egyrészt a gyorsan leadott kilók visszatérnek, másrészt akár súlyos egészségkárosodást is okozhatnak – mondta Wolher Veronika, a Budai Egészségközpont dietetikusa.
A néhány hetes kúrák végeztével, ha visszatérünk a korábbi életvitelhez, a leadott kilók, sőt akár több is, visszamásznak, és a hirtelen testsúlyváltozások a bőrön is nyomot hagynak. A víz- és hashajtó szerek hatására a szervezet folyadékot veszít, ami akár látványos változást is eredményezhet, de teljesen felborítja az egyensúlyt: súlyos vízhiány, székrekedés, hasi fájdalom, dekoncentráltság, fejfájás, vérnyomás problémák és sok egyéb tünet is jelentkezhet. A gyors fogyással csábító fogyasztószerek extrém módon megterhelhetik a szervezetet, felpörgetik az anyagcserét, szapora szívverést, magas lázat okozhatnak, sőt a pajzsmirigy működését is befolyásolhatják. Az egysíkú diéták vitaminhiányhoz, emésztési zavarokhoz, minőségi éhezéshez vezethetnek. A minimálisra csökkentett kalóriabevitel pedig lassítja az anyagcserét. 
Az ilyen, drasztikus kúrák, tápanyagmegvonással járó étrendek helyett célszerűbb dietetikussal egyeztetett, egyénre szabott étrendet követni, amely elegendő energiát ad és tartalmazza a szükséges vitaminokat és tápanyagokat. Az alapvetően zöldségekben, gyümölcsökben, halakban és rostokban gazdag étrend mellett naponta minimum két liter vizet ajánlott elfogyasztani. Javasolt a hetente többször, legalább egy órán keresztül tartó testmozgás is. Ha sikerül beállítanunk a megfelelő és fenntartható életmódot, nem kell attól tartanunk, hogy meghízunk, ugyanis egész évben tarthatjuk a súlyunkat. 
„A legszebb az egészséges test. Nem számít, ha természetünknél fogva kicsit súlyosabbak, vagy karcsúbbak vagyunk. A lényeg, hogy jól érezzük magunkat abban a testben, amelyért a legtöbbet azzal tehetünk, ha vigyázunk rá”

– tette hozzá a dietetikus.

Szerző
Frissítve: 2019.04.10. 15:14

Ütésnek nem, de az életmódnak lehet következménye mellrák

Publikálás dátuma
2019.04.09. 14:41

Fotó: ANNE-CHRISTINE POUJOULAT / AFP
Az emlőrák a fejlett országokban, Magyarországon is, a második leggyakoribb rosszindulatú daganat, és a daganatos halálokok között is harmadik helyen szerepel. Rendszeres szűrővizsgálattal azonban egész korai stádiumában fel lehet fedezni, és akkor jó eséllyel sikeresen gyógyítható is.
Európában nőknél a leggyakrabban előforduló rosszindulatú daganat az emlőrák. Nemzetközi statisztikák alapján majdnem minden nyolcadik nőnél kialakul, Magyarországon a Nemzeti Rákregiszter adatai szerint évente 7500-8000 nő és 150-200 férfi szembesül rosszindulatú emlődaganattal és 2000-2500 beteg hal meg a betegség következtében. A kockázat ugyan életkorral nő, de az esetek mintegy 20 százalékában 50 éves kor alatt fedezik fel – írta a Rákgyógyítás 200 kérdés – 200 válasz az emlőrákról elnevezésű oldalán.

Tizenegy altípusa van

A mellráknak tizenegy, genetikailag különböző altípusa van. Ezeknek eltérő a lefolyása és a kiújulásuk az esélye is – írta az MTI a Nature című tudományos folyóiratban publikált tanulmány alapján. A mellrák kezelésének fejlődése ellenére a nők egy részénél az emlőrák visszatér, és gyógyíthatatlanná válva továbbterjed - mondta Carlos Caldas, a brit rákkutató közhasznú szervezet, a Cancer Research UK cambridge-i intézetének professzora. A brit és amerikai kutatók csaknem kétezer nő melldaganatában tanulmányozták a genetikai eltéréseket. Az adatok alapján kidolgoztak egy módot, amelynek segítségével a jövőben sokkal pontosabban meg lehet majd mondani, hogy milyen magas a rák későbbi kiújulásának kockázata. 

Időben felfedezve gyógyítható

Az időben, korai stádiumban felfedezett emlődaganatok nagy része sikeresen gyógyítható – mondta a NépszavánakBudai Egészségközpont onkológus szakorvosa. Egyre több emlőrákos számít hosszútávon daganatmentesnek, gyógyultnak. Vannak viszont agresszív, gyorsan kialakuló formái, amelyeket nehezebb időben észrevenni, ezek egy része nem is mindig tud meggyógyulni. Van olyan, hogy viszonylag gyorsan alakul ki előrehaladott, akár távoli áttétes emlőrák, ilyen esetekben jóval rosszabbak a gyógyulási esélyek. 
A nagyon korai daganatokat nem lehet egyszerű vizsgálattal észrevenni, ezért fontos negyvenöt éves kortól kétévente szűrővizsgálatra járni. Ha a mammográfián gyanús elváltozást találnak, a beteget visszahívják és újabb felvételeket, ultrahang- és akár MR-vizsgálatot is végeznek, illetve mintát vesznek.
Már az aktív fogamzóképes kortól kezdve célszerű rendszeresen, havonta önvizsgálatot tartani. Ez az emlő körkörös körbetapintását jelenti, amivel ellenőrizni lehet, van-e aszimmetria, eltérés a két oldal között. Ha ilyet, de akár bőrelváltozást, bimbóbefordulást, pirosodást, gyulladásos jeleket tapasztalunk, vagy a hónaljban megnagyobbodott nyirokcsomót tapintunk, célszerű orvoshoz fordulni. Ekkor a betegség még gyógyítható, míg a távoli, például a nyakon vagy az üreges szervekben kialakuló áttétek esetében erre kevesebb az esély – hangsúlyozta a szakorvos.
Az emlőrák első tünete lehet a mellben tapintható csomó, leggyakrabban a külső, felső negyedben, azaz a hónalj felé eső részben, de az emlő bármely területén megjelenhet – hívta fel a figyelmet az onkológus. Az is előfordulhat, hogy az emlőben nem érződik az elsődleges daganat, csak a hónalj nyirokcsomójában az áttét. 
Gyanú felmerülése és különösen beigazolódása esetén mindenképpen onkológiai centrumba kell menni, ott van ugyanis lehetőség stádiumfelmérésre, a megfelelő terápiás sorrend felállítására és a kezelésekre; műtétre, kemo- vagy hormon- és sugárterápiára.

Már fiatalokat is érint

Gyakori, hogy a háziorvosok, nőgyógyászok sem gondolják, hogy húsz-harminc éves korban is állhat daganat a panaszok hátterében. Alapvetően idősebb korban kialakuló betegség, de már egyre fiatalabb korban is előfordul. Ennek egyik oka az életmód, a sok stressz, valamint az is, hogy a nők egyre később vállalják az első gyermeküket. Veszélyeztetettek a terhesek is, mert - bár relatív ritka a terhességi emlőrák- az emlő változásai miatt nehezebb észrevenni és diagnosztizálni a növekvő daganatot. 

Egészséges(ebb) életmóddal megelőzhető

Növeli a kockázatot a menopauza idején vagy utána, hosszasan alkalmazott hormonpótló kezelés, de a teherbeesés, a szülés és a szoptatás jótékony hormonális hatásainak elmaradása is hajlamosít. Minden kihordott terhesség 7 százalékkal csökkenti a rizikót, némileg mérsékli a kockázatot a hosszú ideig (több mint 14 hónapon át) tartó szoptatás is. Megfigyelések szerint az átlagosnál nagyobb a rizikó azoknál a nőknél, akiknél 12 éves koruk előtt kezdődött meg a menstruáció, illetve még 50 éves kor fölött is tart. 
A mellrák ismert rizikófaktora az ösztrogénhatás, különösen annak kiegyensúlyozatlansága. Menopauza után különösen fontos a testsúly normalizálása, a túlsúly elkerülése – mondta a szakértő. A túl sok zsírszövet túlzott mennyiségű női nemi hormont (ösztrogént) termel. Tartósan magas szintje a menopauza után nemcsak az emlő-, hanem a méhtestrák kockázatát is fokozza. Nem mindegy az elhízás formája sem: nagyobb kockázatot hordoz a haskörfogat, a derékbőség növekedése, tehát az úgynevezett alma típusú elhízás, mint a csípőre, combra történő, körte típusú, mert a hasi zsírsejtek kórosan befolyásolhatják az anyagcsere folyamatait.
Gyakori kockázati tényezője az emlőráknak, ahogy más daganatok kialakulásának is, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a mozgásszegény és főleg ülőéletmód is. Fokozott a rizikó, ha a családban emlő- vagy petefészekrák fordult elő, különösen fiatalabb korban. Nincs ugyanakkor bizonyítható összefüggés a dezodorhasználat, a mikrohullámú sütők, a mobiltelefon, a koffeinfogyasztás és a mellrák között. 
És az is tévhit, hogy az emlőt ért trauma, például ütés vagy rázkódás növeli a kialakulásának kockázatát

– jegyezte meg az onkológus szakorvos.

Szerző
Témák
mellrák daganat
Frissítve: 2019.04.09. 15:14