A munkahelyi higiénia nem csak a koronavírus miatt fontos

Publikálás dátuma
2020.03.16. 14:14

Fotó: GARO/Phanie / AFP
A munkahelyen, ha be kell járni, célszerű átgondolni, és szükség esetén megváltoztatni a higiénés szokásokat, de nem árt óvintézkedéseket is bevezetni a fertőzések terjedésének elkerülése érdekében.
Egyre több cég hoz rendkívüli rendelkezéseket a járvány megfékezésére; kötelezően előírják az otthoni munkavégzést, korlátozzák a munkavállalók utazásait. Ha azonban nap mint nap egy közös irodába járunk dolgozni, általánosságban is, de fertőző betegségek idején még inkább érdemes odafigyelni a higiéniára, mert a leggondosabban takarított munkahelyen is számtalan olyan baktériumforrással találkozhatunk. 
„Náthásan, betegen, légúti vagy emésztőszervi megbetegedéssel, ha csak lehet, maradjunk otthon. Sokan nem tudnak róla, de egy teljesen egészséges ember is számos kórokozót hordozhat, amely a szervezetéből kikerülve – például egy mikroszkopikus méretű székletszennyeződéssel – megbetegíthet másokat. Így okozhat fertőzést a heves hasmenéssel járó rota-, a noro- és a calicivírus, illetve a szalmonella és a kólibaktérium is. A tárgyak felületére kerülve sokféle légúti vírus, például a nátháé és az influenzaé is tovább terjedhet. Ezért fontos átgondolni és tudatosítani, hogy melyek azok a közösen használt dolgok, illetve az iroda melyik részei lehetnek melegágyai a különféle baktériumoknak, és azt is, hogy hogyan kerülhetjük el a fertőzést” – mondta Tordai Bertalan, a Budai Egészségközpont foglalkozás-egészségügyi szakorvosa. 

Út a munkaállomásig

A tömegközlekedési eszközök kapaszkodóitól az irodaépület bejárati ajtaján át a liftgombokig, a kilincsekig és a kulcsokig minden olyan tárgyon rengeteg kórokozó telepedhet meg, amelyet a munkaállomásunkig vezető úton kénytelenek vagyunk megfogni. Ezek között vannak olyanok, amelyek akár fél napig is fertőzőképesek maradnak, ezért sose felejtsünk el kezet mosni, mielőtt munkához látnánk.

Kórokozók az íróasztalon

A számítógép billentyűzete, az egér, a mobiltelefon, a töltője, de még a belépőkártya műanyag tokja - azok a tárgyak, amelyeket a leggyakrabban érintünk meg, a felületükön és a réseikben hemzseghetnek a kórokozók. Ha olykor eszünk is az íróasztalon, a kisebb ételmaradékokon még a penészgombák is megtelepedhetnek. Érdemes egy csomag fertőtlenítő- vagy tisztítókendőt tartani a fiókunkban, és időnként áttörölni ezeket a felületeket.
Illusztráció

Közösen használt eszközök

Ha már a kezünkben van a fertőtlenítőkendő és a saját asztalunk rendbetételével végeztünk, törölgessük le a közösen használt berendezéseket, például a fénymásolót, a kaputelefont, az italautomata vagy a kávéfőző gép kapcsolóját is, amelyeken szintén sok kórokozó található.

Kritikus pontok a mosdóban

„Sajnos a vécéhasználat után sem mindenki mos kezet, pedig még előtte is ajánlott megtenni, mert a legintimebb testrészeinkhez vagy az azzal érintkező ruhadarabjainkhoz nyúlunk ilyenkor. Bár egyre több helyen működik automatikus fertőtlenítés, a vécéülőkére inkább ne üljünk le, ha nem muszáj. A a mosdóban a kórokozók gyűjtőhelye lehet a vécéöblítő, a kilincs, a csap és szappanadagoló is, így azokat is rendszeresen fertőtleníteni, illetve cserélni kell” – tette hozzá a szakorvos.

Ebédszünet a konyhában

 Az iroda teakonyhája is, ahol közös használatban van a hűtőszekrény, a vízmelegítő, a mikró, a mosogató és az egyéb konyhai berendezések, is gócpont. Ezek fogantyúi, gombjai, valamint a mosogatószivacs és a törlőkendő is kórokozókkal lehetnek fertőzöttek, bármilyen gondosan végzik is a rutintisztítást a takarítók. Időnként, ajánlatos pár percet rászánni a leggyakrabban használt tárgyak áttörlésére, fertőtlenítésére. Lehetőség szerint használjunk saját bögrét, az evés előtti kézmosás pedig legyen természetes.

Kórokozók a levegőben

A munkahelyek közös helyiségeiben már a levegő is fertőzött lehet. 
Egyetlen olyan munkatárs, aki náthásan, betegen megy munkába, mindenkit megfertőzhet.

De egy rosszul karbantartott légkondicionáló is okozhat csoportos megbetegedést, például a legionárius betegséget. A munkáltató felelőssége, hogy rendszeresen tisztíttassa a klímaberendezést, hogy ne telepedhessenek meg különféle kórokozók a szűrőkben. A munkatársak pedig azzal tehetnek a legtöbbet, ha betegen otthon maradnak, az irodában pedig – különösen járványveszélyes időszakban – gyakori szellőztetéssel, légfrissítő, légfertőtlenítő spray használatával igyekeznek elkerülni a fertőzést.
Szerző
Frissítve: 2020.03.16. 14:34

Fertőzések megelőzésében is segíthetnek egyes gyógynövények

Publikálás dátuma
2020.03.14. 14:14

Fotó: Frederic Didillon/Biosphoto / AFP
A rendszeres és alapos kézmosás mellett az immunrendszer folyamatos erősítése is lehet a vírusok távoltartásának hatékony módja.
A jelenlegi, vírusveszélyes időszakban a hivatalos ajánlások szerint a fertőzések megelőzésének módja, ha rendszeresen és alaposan kezet mosunk, megerősítjük és folyamatosan támogatjuk az immunrendszerünket. Ennek alapja a gyomor megerősítése, mert a gyomorsav egyik fő funkciója a vírusok és a baktériumok megölése – írta Bocsi Viktória életmód-tanácsadó a Facebook-oldalán. A megfelelő, jó minőségű és tápláló ételek fogyasztása mellett nagy dózisban szedett D-, C-vitaminra, jódra, szerves szelénre, magnéziumra, omega-3-ra és jó probiotikumra van szükség. Mindezt bizonyos gyógynövények alkalmazásával is kiegészíthetjük.
A bíbor kasvirág (Echinacea purpurea), amelyet 2020-ban a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya az Év Gyógynövényének választott, Észak-Amerikában őshonos, de világszerte a legnépszerűbbek közé tartozik. Itthon gyógy- és dísznövényként is termesztik. A kasvirág fajok latin neve a görög echinosz (sündisznó) szóból származik, mert a virágzat közepe egy összegömbölyödött sündisznóra hasonlít. Az amerikai telepesek az őslakosoktól „örökölve” különböző fertőzéses eredetű betegségek kezelésére használták ezeket a növényeket. Belsőleg a megfázás tüneteinek enyhítésére, de megelőzésre is alkalmazzák. Lehetőleg a tünetek megjelenésekor meg kell kezdeni a szedését, így a betegség enyhébb lefolyású lehet és gyorsabb is a gyógyulás. A gyökér kivonata külsőleg alkalmazva kisebb sebek kezelésére alkalmas – olvasható a Gyógynövénylapon.   
A grépfrútmag kivonata olyan értékes hatóanyagokat, például bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok (sejtvédők) és fokozzák a C-vitamin hatását, illetve gátolják a lebomlását. Több mint 800 baktérium- és vírustörzs, 100 gombafaj és egysejtű élősködő növekedését, szaporodását gátolja, úgy, hogy közben a baktériumflórákat nem károsítja.
A teafaolajat meginni tilos, mert mérgező, a bőrön azonban nagyon erős fertőtlenítő és gombaölő hatással bír. Nem véletlen, hogy sok kozmetikum, sampon, arctisztító és krém alapanyaga, de tisztán is kapható – derül ki az EgészségKalauz összeállításából.
A gyulladás- és fájdalomcsökkentő hatású propolisz úgy pusztítja el a kórokozókat, hogy a hasznos baktériumokat nem bántja. Serkenti az immunrendszer működését, így a szervezet hamarabb képes megküzdeni még a gyógyszereknek ellenálló kórokozókkal is. Rendet tesz a bélben: bioaktív hatóanyagai megtisztítják az emésztőrendszert az olyan parazitáktól és kórokozóktól, mint a Helicobacter pylori vagy a Candida, de segítenek ételmérgezés és egyéb emésztési zavarok kezelésében is. Fertőtlenítő tulajdonságát sokszor használják elszaporodó baktériumok miatt kialakuló szájüregi betegségek kezelésére, illetve megelőzésére.  
A természetes vérnyomáscsökkentő hatású fokhagyma képes stabilizálni a koleszterinszintet, baktérium- és gombaölő hatása miatt bélfertőzés esetén is használható. Túl nagy mennyiségben azonban nem csak az illatanyaga miatt nem ajánlott fogyasztani; a káros anyagok csökkentése mellett egy olyat is elpusztít a vérben, aminek hiánya szívelégtelenséghez vezethet. Meghűléses betegségek gyógyításában, a légutak tisztításában is hatékony lehet.
A mezei zsurlónak antimikrobás hatása is van, olyan erős, mint egyes antibiotikumoké.  
Szerző

Fejfájást is okoz a megint borús idő

Publikálás dátuma
2020.03.13. 16:20

Fotó: GARO/Phanie / AFP
Az egynapos tavasz, sőt kora nyár után pénteken nemcsak kellemetlen, de megterhelő is az időjárás.
Péntekre virradóan észak, északnyugat felől hidegfront haladt át az országon, a markáns változás megterheli a szervezetet, nem csak a hidegfrontra érzékenyekét. A ciklon mögött hűvösebb levegő áramlik fölénk, de hideg nem lesz, az ilyenkor szokásos átlag környékén alakulnak a hőmérsékletek a hétvégén is. A csapadék szombattól megszűnik, de a szél továbbra is többször megélénkülhet. 
A helyenként kifejezetten erős lökésekkel járó légmozgás nemcsak kellemetlenné teszi a kint tartózkodást, panaszokat is okozhat. Éjszaka nyugtalanabb alvást, álmatlanságot okozhat, napközben pedig ingerültség, indokolatlan idegi feszültség lehet a következménye. A gyerekeket a megszokottnál élénkebbé, kezelhetetlenebbé, „rosszabbakká” teszi. Természetesen nem ússzuk meg fejfájás nélkül, egész nap, elsősorban a görcsös fajtáját érezhetik sokan – olvasható a MeteoKlinika  honlapján.
A kellemetlen, hideg, szeles időben a hőérzet több fokkal alacsonyabb lesz, a szabadtéri tevékenységeknek nem kedveznek a körülmények. Növekszik a megfázásveszély, ezért, de a többi vírusos fertőzés megelőzése érdekében is fontos az immunrendszer folyamatos erősítése.
Az utakon az erős szél miatt jelentősen növekszik a balesetveszély, a csökkent menetstabilitás mellett a letörő faágak is veszélyt jelentetnek. A közlekedők még ingerlékenyebbek, türelmetlenebbek, szétszórtabbak és figyelmetlenebbek lehetnek.
Szerző