„Csak az szeret aludni, aki tud is”

A korlátozások feloldása után is fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

„A jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészség fenntartásához, mivel közvetlenül kapcsolódik az immunitáshoz. Ha nem alszunk eleget és jól, a szervezetünk sokkal érzékenyebb a fertőzésekre, a vírusokra, a betegségekre. Az alvás minősége hozzájárul a koronavírussal és más betegségekkel szembeni ellenálláshoz is” – mondta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

A koronavírus-járvány nyomán kialakuló globális mentális egészségügyi válság kezelése érdekében a WHO arra kérte a kormányokat és az egészségügyi szervezetek, hogy segítsék az embereket az egészséges életmód fenntartásában. A táplálkozás, a mozgás és a társadalmi kapcsolatok erősítése mellett ennek része a cirkadián ritmusra épülő alvás-ébrenlét erősítése is – közölték.

Egyre több a rosszul alvó magyar

Jelentősen megnőtt az alvászavarral küzdő magyarok száma az elmúlt hetekben – derül ki a szervezet honlapjáról. A vírushelyzet miatt megváltozott életritmus nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek alvási szokásait is befolyásolhatja. A rossz alvás lehet egészségügyi és lelki problémák következménye; a szorongás, a bizonytalan jövőkép is okozhat nyugtalan éjszakákat, nehéz elalvást.

A világjárvány-helyzet továbbra is fennáll, a változó életkörülményeink módosították az alvási szokásainkat, ezért különösen fontos, hogy aludjunk tudatosan. Mint írják: „csak az szeret aludni, aki tud is.” Azt ajánlják, a nehéz időkben érdemes szakember segítségét kérni a jó alváshoz. A szövetség ingyenes online tanácsadása a Facebook-oldalán érhető el.