Valóban jobb döntéseket hozunk, ha alszunk rájuk egyet

Kutatások szerint az alvás nem csupán a testi regeneráció szempontjából létfontosságú, hanem a döntéshozatal és a problémamegoldás hatékonyságát is jelentősen javítja.

Papp Sándor Zsigmond: Édeshármas

Kevesebb alvás, több villámlás

A klímaváltozás közvetlen, jól érzékelhető hatásai mellett egyre több olyan jelenségre hívják fel a figyelmet a kutatók, amelyekre korábban nem gondoltunk volna, de ugyancsak a felmelegedés számlájára írhatók.

Nyerges Gábor Ádám: Mélyzöld (vers)

"Mint a világot elmúlás közben érni tetten"

Lopással gyanúsítják, pedig csak álmos volt, azért törte fel a kisbuszt

A rendőrök nem most jöttek le a falvédőről. 

Kutyanapló (5.)

Eljönnek az álmainkért is

Negyven alváskutató írta alá azt a levelet, amelyben az álmokban való hirdetések szabályozására hívnak fel, ugyanis egyre több cég kísérletezik olyan technikákkal, amelyek alkalmasak lehetnek arra, hogy tudtuk nélkül befolyásolják azt.

A kialvatlanságot a kávé sem enyhíti

Időnként javíthat az éberségen és a hangulaton, de a bonyolultabb feladatok elvégzését nem segíti a koffein, ezt – is – megfelelő minőségű és mennyiségű alvással lehet elérni.

Növeli a demencia kockázatát a kevés alvás

50-60 évesek körében feltárták az alvási idő hossza és a demencia közötti kapcsolatot, azt egyelőre nem tudják a brit kutatók, hogy fiatalabbak esetében is van-e ilyen összefüggés, és azt is később tervezik megállapítani, hogy az alvási zavarok kiküszöbölésével megelőzhető-e a szellemi leépülés.

Többet alszunk a járvány miatt

Átlagosan 10 perccel, aminek oka, hogy - jobb híján - otthon töltjük az estéinket.

Ördögi körbe tekerhet a rossz alvás

Az egymást erősítő negatív hatások egyre mélyebbre taszíthatnak. Ma van az alvás világnapja.

A „napi számok” is hatnak az alvás minőségére

Egy új megközelítéssel végzett kutatás szerint meghatározzák az éjszakai nyugalmat, de a nappal észlelt tüneteket is az aznap tudomásunkra jutott halálozási adatok.

A mélyalvás „kitakarítja” az agyat

Ecetmuslicák agyi aktivitását és viselkedését tanulmányozva kiderült: a mélyalvás ősi, helyreállító erővel bír, ellensúlyozza a sebezhetőséget.

Csökkenti a szívmegállás kockázatát az egészséges alvás

Rendszeresen 7-8 órás, zavartalan alvás szükséges a szervezet megfelelő működéséhez, egy új kutatás szerint ezzel elkerülhető a szívelégtelenség kialakulása is.

Ismerősénél akart aludni egy nő, ám senkit nem talált a házban, ezért betört, majd leheveredett egy ágyra

A rendőrök ébresztették az alvó hölgyet.

Óraállítás – Többet alhatunk, de egyre korábban sötétedik

Vasárnap hajnali 3-kor még csak 2 óra lesz. Lehet, hogy utoljára kell tekergetni az órákat.

Megállapították, mennyit kell mozogni és aludni a csontok egészségéhez

Bár először készült ilyen témájú kutatás, az eredmény nem meglepő: jobb lenne, ha a gyerekek kevesebbet üldögélnének.

A magyarok a legrosszabb alvók Európában

A megkérdezettek kétharmada vallja magát stresszesnek és 38 százalékuk nincs megelégedve alvásának minőségével.

Különbözik a férfiak és a nők alvási ritmusa

A „gyengébb nem” reggel és napközben aktívabb és azt is jobban viseli, ha megzavarják az alvási ritmusát.

Hartay Csaba: Halak a szárazföldön

Kedvünket is szegheti a kék fény

A nap és a kütyük által kibocsátott fénysugár pozitív és negatív hatásainak megítélése vitatott, az mindenesetre biztosan nem jó, ha túl sok árad ránk belőle.

Már érdemes készülni az iskolás, mégis jó alvásra

A tanév indulása előtt célszerű elkezdeni barátkozni a „rendes” napi rutin visszatérítésével, mert ez a teljesítményt is befolyásolja.

Majd alszunk a föld alatt - na ennél nagyobb hülyeség kevés van

Kialvatlanul dolgozni olyan, mint másnaposan robotolni, ráadásul „népgazdasági” szempontból sincs túl sok értelme.

Jobban alszanak, akik együtt hálnak

A partnerrel alvás javíthatja a mentális egészséget, a memóriát és a problémamegoldást is.

Az alvást is elronthatta a koronavírus

Csak lassan, sok türelemmel és elszántsággal lehet gyógyítani az alvászavarokat.

„Csak az szeret aludni, aki tud is”

A korlátozások feloldása után is fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

A túl kevés, de a sok alvás is súlyosbíthatja a felnőttkori asztmát

Korábbi kutatások szerint az alvás minősége összefügg az asztma tüneteinek erősségével, egy új tanulmányból kiderült, a mennyisége is befolyásolja a beteg egészségi állapotát és életminőségét.

Alvástanulásra is használható a bezártság

Az alvásminőség javulásával az immunrendszer a koronavírussal szemben is ellenállóbbá válhat.

A vérnyomást is „ugráltatja” a hangulatrontó hidegfront

Nemcsak rosszkedvet, panaszokat is okozhat a megint visszatérő tél és a hétvégi óraátállítás utóhatása.

Csak az ördög nem alszik

Aludni, aludni, aludni – lehetne akár ez is az otthonmaradás egyik mottója, hiszen a jó alvás az immunrendszer működésének egyik leglényegesebb üzemanyaga. Ha nincs vagy kevés van belőle, azt a védekezőmechanizmusunk sínyli meg legelőbb: egyszeri 4 óra alváshiány például 70 százalékkal csökkenti az immunaktivitást.