Egészséges táplálkozással az immunrendszer megfelelő működéséért

Fotó: ANNETTE RIEDL/dpa Picture-Alliance / AFP
Közös tájékoztató kampányt indított a Magyar Vöröskereszt és a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.
A hosszú téli hónapok és a járványhelyzet elhúzódása miatt kiemelten fontos, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön, és ebben jelentős szerepe van az egészséges táplálkozásnak – olvasható a Magyar Vöröskereszt honlapján. A szervezet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségével (MDOSZ) közös tájékoztató kampányt indított a megbetegedések megelőzése érdekében.
Hat olyan ajánlást fogalmaztak meg, amelyek betartásával természetes forrásokból juttathatjuk a szervezetbe a betegségek megelőzéséhez is elengedhetetlen vitaminokat és tápanyagokat, ellenállóbbá téve ezzel a szervezetünket a télvégi időszakban. Mint írták, a vitaminokban gazdag, szezonális zöldségek és termények fogyasztása, a rendszeres és változatos étkezés, valamint a megfelelő folyadékbevitel is hozzájárulhat a szervezet optimális működéséhez.
- C-vitamin-bevitel
- E-vitamin-bevitel
- Változatos táplálkozás
Vitaminban és tápanyagokban gazdag, szezonális zöldségek fogyasztása
- Alapanyagok megtisztítása
- Folyadékfogyasztás
Kapcsolódó
Az idős szervezet is meg tudja védeni magát, ha jól működik az immunrendszerTermészetes módszerekkel is fokozható a védekezőképességA tartós szorongás az immunrendszer ellen is dolgozikVan, ami nem változott – Egészséges étkezés a járványhelyzetbenÍgy segíthetjük a szervezet vírus elleni védekezésétA váltott vizes fürdő is segíthet az ellenállóképesség növelésébenJárvány idején különösen fontos a D-vitamin megfelelő szintjeFertőzések megelőzésében is segíthetnek egyes gyógynövények