Fejfájás ronthat a tavaszi hangulaton

Üröm az örömben: az erőteljes nappali felmelegedés fokozhatja az időjárásra érzékenyek panaszait.

Hétfőn anticiklonális hatás érvényesül, front nem érkezik a Kárpát-medence térségébe. Az éjszakai lehűlés mérséklődött, légköri fagy már csak az északkeleti fagyzugos tájakon fordult elő, ami megkönnyebbülést hozott az ízületi bántalmakkal küzdőknek. Reggel azonban még hűvös van, ami növeli a megfázásveszélyt, ezért továbbra is ajánlott a réteges öltözködés.

Kora délután a hőmérsékleti értékek többfelé elérik a 17-18 fokot, de helyenként 19-20 fokos melegnek is örülhetünk. A melegedés hatására azonban szűnni nem akaró migrénes panaszok jelentkezhetnek az arra érzékenyeknél. A fejfájás enyhítése érdekében javasolt sok folyadékot fogyasztani és megpróbálni tudatosan is kerülni a stresszes helyzeteket. Az egyre melegebb légtömegek az erős déli széllel érkeznek, amely a légmozgásra érzékenyek fejfájását még intenzívebbé teheti és sokan nyugtalanságot is tapasztalhatnak.

A következő napokban is az átlagos fölé emelkedik a hőmérséklet, ami emésztési panaszokat is okozhat a fokozottan érzékenyeknél. Ezek mérséklése érdekében javasolt kerülni a puffasztó ételek fogyasztását, jobb, ha sovány húsokat, valamint a halból készült fogásokat eszünk – olvasható a MeteoKlinika honlapján.

A napsütés jót tesz a hangulatnak, azonban a tavaszi fáradtság és a járványhelyzet miatt is fontos az immunrendszer egészséges működésének támogatása. Ezt megfelelő, tápanyagokban gazdag élelmiszerekkel, többek között sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával, C- és D-vitaminpótlással, a teraszon, de akár az ablakban tett napfürdőzéssel, bőséges folyadékfogyasztással, elegendő és minőségi alvással, rendszeres mozgással és a stressz levezetésével tehetjük meg.

Az időjárás kedvez a szabadtéri programoknak, de a zsúfolt helyeket és a tömeget kerülni kell. Egyre nő a pollenszint. Az allergiások orrfolyást, tüsszögést és nehézlégzést tapasztalhatnak. A tüneteken enyhíthet a tejtermékek fogyasztásának kerülése, a még gyakoribb kéz- és hajmosás. A légszennyezettség is nő, a nagyobb városokban egészségtelen, helyenként veszélyes a levegő minősége.