Az ájurvéda kifejezés a szanszkrit „ájusz” (élet) és „véda” (tudás) szavakból származik, jelentése: „az élet tudománya”. Tanításai az ősi indiai szent iratokban, a Védákban gyökereznek. Világnézete szerint az univerzum – és az emberi test – ugyanazon öt őselemből épül fel: földből, vízből, tűzből, levegőből és éterből. Az elemek nem konkrét anyagokat, hanem minőségeket jelentenek, mint például stabilitás, áramlás, hő, mozgás és térbeliség. Mivel az emberi szervezet is az univerzumból keletkezett, működésük között párhuzamok figyelhetők meg.
Az öt elem három vezérlő intelligenciát, úgynevezett dósát alkot. A működési elvük alapján megkülönböztethetjük a „váta”, a „pitta” és a „kapha” típusokat.
A váta a mozgás és a könnyedség minőségét képviseli, akárcsak a levegő. Az idegrendszer működését szabályozza: az ilyen típusú emberek gyors gondolkodásúak, de hajlamosabbak lehetnek a szorongásra és a kimerülésre. A pitta a tűz és a víz elemeiből áll, az anyagcseréhez, az emésztéshez és a hormonrendszerhez kapcsolódik. A pitta alkat céltudatos és energikus, ugyanakkor figyelnie kell az ingerlékenységre és a gyulladásos folyamatokra. A kapha a stabilitás energiája, a föld és a víz minőségét hordozza, és a test felépítéséért, valamint az érzelmi egyensúlyért felel. A kapha típusú emberek nyugodtak és kitartóak, de hajlamosak lehetnek a lelassulásra és a testsúlynövekedésre – tudtuk meg Pál Tamástól.
– Az ájurvéda szerint minden ember egyedi dósaösszetétellel (prakriti) születik. A betegségek akkor alakulhatnak ki, amikor ez az eredeti egyensúly felborul, így létrejön a vikriti, vagyis a felborult egyensúly – tette hozzá Kávai Viktória.
Az ájurvédikus állapotfelmérés része lehet a pulzusvizsgálat, a nyelv, a szem és a bőr külső megfigyelése, a testalkat elemzése, valamint a részletes életmódbeli kikérdezés.
Először a Pál Tamás által szervezett piliscsabai ájurvéda elvonuláson vettem részt ilyen felmérésen, melynek célja nem pusztán a tünetek megszüntetése, hanem az okok feltárása és megértése volt.
Olajpótlás, kívül-belül
Az ájurvéda szerint a hangsúly a megelőzésen van, amelynek során visszatápláljuk azokat az energiákat, amik veszteséget szenvedtek – emelte ki Tamás. – Amennyiben az egyensúly kibillen, alkalmazkodással tudunk úrrá lenni a helyzeten, aminek részét képezhetik az ájurvédikus segítő eljárások is. Az abhyanga nem más, mint meleg gyógynövényes olajjal végzett masszázs. Segíti a nyirokkeringést, csökkenti a stresszt, és mélyen táplálja a szöveteket.
– A testen keresztülfutó meridiánokon (nádikon) keresztül, finom, szeretetteljes érintésekkel kioldjuk azokat a blokkokat és betegségkezdeményeket, amik bent hagyva a későbbiekben további problémákat is okozhatnak – hangsúlyozta a masszázsok fontossága kapcsán Viktória.
A kezelések közé tartozik a shirodhara is, amely alkalmával meleg olajat csorgatnak a homlokon található „harmadik szem csakrára”. Ezt egészíthetik ki továbbá a gyógynövényes gőzfürdők (svedana) és pakolások, mint például az elakizhi, ami szó szerinti fordításban batyut jelent. Ezek melegített, gyógynövényekkel, porokkal vagy rizzsel töltött vászonzacskókkal végzett masszázsok. A batyukkal végigütögetik a testet, amely során a méreganyagokat kilazítják és elvezetik, ezáltal a test ki tud tisztulni. Az udvartana – vagy „rizsporos masszázs” – során pedig az elhalt hámrétegeket távolítják el a bőrről, ami a méregtelenítés mellett segíthet a fogyásban is. Említést érdemel még a pizhichil is, amely során az egész testet egy olajos, „vajas” masszázzsal kényeztetik – tudtuk meg Viktóriától.
– Az ájurvéda szorosan összefonódik a jógával is. A testgyakorlatok (ászanák), a légzéstechnika (pránájáma) és a meditáció támogatják az idegrendszer egyensúlyát.
Mentális egészségünk és egyensúlyunk megőrzésében kiemelt szerepet kap ezenkívül a napi életritmus is: a korai kelés, a nyelvkaparás, az olajos szájöblítés, a mozgás és a rendszeres étkezés. Az esti rutin célja a lecsendesedés: könnyű vacsora, képernyőmentes időszak és meditáció.
Az immunrendszer erősítése, az évszakokhoz igazított étrend és a rendszeres tisztítókúrák (energiatisztítás, csakratisztítás) mind hozzájárulnak a hosszú távú vitalitáshoz – jegyezte meg Tamás.
Mindezt kiegészíti még az ún. panchakarma, vagy méregtelenítő eljárás. Több lépésből álló, felügyelet mellett végzett folyamat, amely magában foglal olajos kezeléseket, izzasztást és speciális tisztítótechnikákat, célja pedig a mélyen raktározott ama eltávolítása és a dósaegyensúly helyreállítása.
Dósáink meghatározhatják az alkalmazott helyreállító folyamatot is: vátáknak ajánlott lehet az egész testes meleg olajos masszázs, a shirodhara és a gyömbér fogyasztása. Pittáknak érdemes lehet megpróbálkozni a pizhichillel, a borsmentával, míg kapháknak az udvartanával, az elakizhivel és a gyömbérrel.
– Az emberek masszázs közben jobban tudnak kapcsolódni önmagukkal is, amely során olyan útra léphetnek, ami előreviszi őket az életben. Megtanulják jobban szeretni önmagukat, elkezdenek törődni a testükkel és a lelkükkel is
– vélekedett Viktória.
Az abhyangát én is kipróbáltam. A kezelés testemben, lelkemben feltöltött, de fogalmazhatnék úgy is, hogy szinte újjászülettem. A masszázs ajánlott ugyan a dósám szerint is, de még fontosabb, amit Viki adott nekem általa. Napjainkban gyakran elsiklunk afölött, hogy az érintés egy külön nyelv, amit ha megtanulunk, csodákra is képesek lehetünk. Egészségi kálváriám során jutottam el az ájurvédához és az abhyangához, a természetes kiegészítő gyógymódokat keresve, és az utazás még csak most kezdődött.
A természetre hangolódva
Ma Indiában az ájurvéda hivatalosan is elismert gyógyászati rendszer, az érdeklődés iránta pedig egyre nagyobb: világunk globalizációs folyamataival a tudás eljutott a nyugati orvoslás köreibe is. Tamásnak dr. Shekhar, egy indiai orvos volt a legelső és a mai napig legnagyobb hatású tanítója, akire nagy szeretettel emlékszik most is. A modern kutatások számos gyógynövény hatását vizsgálják, ugyanakkor a teljes rendszer tudományos értékelése komplexebb munka, amelyet a nyugati orvoslásban sajnos egyre kevésbé alkalmaznak.
Fontos kiemelni még, hogy minden ájurvédikus készítmény ellenőrzött minőségű. A modern ember számára talán a legfontosabb üzenete az ájurvédának az, hogy nem elég egyszer-egyszer odafigyelnünk egészségünkre, hiszen azt mindennapi döntéseink befolyásolják. Érdemes tehát figyelni testünk jelzéseire, alkalmazkodni a természet ritmusához, hogy ezáltal egyensúlyt teremtsünk önmagunkban.
– Ne kívülről próbáljuk pótolni azt a szeretetet, azokat a hiányokat, amiket akár gyerekkorunkban nem kaptunk meg. Fontosnak tartom, hogy minden ember megtalálja az életfeladatát – a keletiek ezt dharmának nevezik –, és hogy miért született a földre.
Ebbe az is belefér, ha valaki esetleg idősebb korában jön rá, hogy amit eddig csinált, az nem biztos, hogy az ő életfeladata, és másfelé kezdi keresni – összegezte gondolatait Tamás, A szeretet hatalma című könyv (2013) szerzője.
– Érdemes lenne visszatérnünk a természet harmóniájához. A természeti népeknél és az ősi népeknél „az ember a kert őrzője”. Egyek vagyunk a természettel, és nem azért vagyunk, hogy feléljük és pusztítsuk azt a saját hasznunkra – vélekedett Viktória.
