Űrbe lőtt magyar valóság – Ádám Gergővel a felszabadító fricskákról

Fekete humorral és sci-fibe ágyazva mesél közéleti ügyeinkről. Multiverzumot épít mindebből, Rick és Morty alteregóival. Könyvéből talán arra is választ kaphatunk, miért nincs elég tanár, és miért van zebra Hatvanpusztán. Az Ügynökakták című első kötetéről beszélgettünk Ádám Gergővel, aki szerint ma túlságosan komoly az irodalom.

Stresszmentes karácsonyt!

Az ünnepek körüli elvárások gyakran feszültséget okoznak, s nem örömet vagy megelégedést, nyugalmat hoznak. Némi odafigyeléssel, türelmes hozzáállással, reális célokkal és egy kis „énidővel” a karácsony a feltöltődés ideje lehet.

Senkiről, mindenkiről – Dobray Saroltával a Közelről

„Ideje van a duzzogásnak, a figyelésnek, a felengedésnek, és akkor nem marad semmi félben” – állapítja meg az elbeszélő Dobray Sarolta új könyvének egyik történetében. A Közel című kötet mindegyik elbeszélője időt szentel a figyelésnek, és közelről vizsgálja meg a körülötte lévőket, semmit sem hagy félben. Olykor meghökkentő, máskor egészen hétköznapi helyzetekből bomlanak ki a szövegek, amelyek észrevétlenül teremtik meg az olvasóban az érzést: hiszen ez velem is megtörténhetett volna. Hogy miért fontos ez az összetartozás-érzés, beszélgetésünk során ezt is elárulta a szerző.

Megsokszorozza a szívbetegségek kockázatát a tartós stressz

Most például a koronavírus-járvány miatti idegesség és aggodalom nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is rombol; a kezeletlen, krónikus stressz veszélyezteti a szív-, érrendszer egészségét.Most éppen a koronavírus-járvány miatti idegesség és aggodalom nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is rombol; a kezeletlen, krónikus stressz veszélyezteti a szív-, érrendszer egészségét.

Csökkentik a stresszt a természet hangjai

A legerősebb nyugtató hatása a víznek van, utána a madárdal következik.

Stresszkezelő útmutatót készített a WHO

Az e-könyv és a hozzá tartozó hanganyagok több, könnyen elsajátítható gyakorlatot mutatnak szorongás esetére.

Elkerülni alig lehet, kezelni muszáj a stresszt

Nehéz megúszni a számos lelki és fizikai betegség önálló rizikófaktorát, a hatásait csökkenteni és kezelni azonban nemcsak lehet, kell is.

Egyszerű módszerekkel is javítható a stresszkezelés

Az optimizmus nem oldja meg a gondokat, de segít jobban érezni magunkat.

Biológiai oka is van a stresszevésnek

Érdemes hatékonyabb megküzdési stratégiával megtörni a stresszhelyzetben kialakuló ördögi kört.

A „nagy levegő” és a listaírás is oldhatja a stresszt

Kutatások bizonyítják, a tartós stressz számos egészségkárosító hatással rendelkezik, de növelheti a fájdalomérzetet is. Néhány egyszerű technikával hatásosan csökkenthető a feszültség.

Egyszerű módszerekkel is csökkenthetők a stressz ártalmai

Ha már elkerülni nem lehet, célszerű enyhíteni a stressz káros hatásait, mert testi és lelki elváltozásokat okozhatnak.

Relaxálás - A szervezet gyorstöltője

A relaxáció, a rövidebb vagy hosszabb ideig tartó teljes ellazulás, olyan hatással van a szervezetünkre, mint a telefonunkra a töltés.

Stresszoldás nyulakkal